夏季足療保健四功效 泡腳祛暑濕防腹瀉

足療是我國傳統的中醫文化，足療方能夠治病，特別是在夏季，足療的功效更為顯著，你知道足療還有哪些好處嗎?今天小編就一一為大家講解足療的保健功效，下面請大家跟著小編一起來瞭解一下更多關於足療的養生小常識!

“足療方”能治病

腿腳怕涼且經常抽筋的人可以用花椒、乾薑、肉桂、八角，加2000～3000毫升水熬成湯藥後，晾涼到40℃泡腳，這樣能夠有效的溫陽通絡，驅寒止痛，此湯藥還可以反復加熱使用;如果你有腳部紅腫、熱痛、甲溝炎等症狀，還可以使用金銀花、菊花、綠茶、黃連、黃芩、黃柏熬成湯藥泡腳，這樣可以清熱解毒，消腫燥濕;有腳汗、腳臭的人，試試用淘米水加食鹽，或用高粱、薏仁熬成米湯泡腳，效果也是非常不錯的哦。

泡腳祛暑濕防腹瀉

很多人在冬天有泡腳的習慣，但到夏天，就常用涼水一沖了事。再加上貪涼，吃很多寒涼食物，直吹電扇、空調等，寒邪和夏季的濕氣容易一起鬱積於體內，如果不及時祛除，等到秋冬時節，就容易引起胃痛、腹瀉、四肢關節酸痛等一系列病症。堅持溫水泡腳有助於祛除暑濕，若能再與全身調理相配合，便可以防止秋燥傷陰、傷肺，促進血液迴圈。泡腳水溫以40℃為宜，每次泡20～30分鐘。泡腳後可塗抹潤膚霜，防止腳底乾裂。飯後不要立即泡腳，以免影響消化。有燒傷、膿皰瘡、水痘、麻疹或足部外傷的人，不適合泡腳。

按摩腳底防便秘

所謂“春夏養陽”，夏季養腳對助長陽氣很重要。但夏季暑熱邪盛，汗液的排泄也會加快，陽氣容易受損。一旦受損，到了秋天，很可能就沒有足夠的陽氣可以收藏了，可能導致體質本來就差的人，免疫力下降，尤其對消化系統影響明顯，容易誘發便秘、胃腸炎等疾病。按摩腳底有利於助長陽氣，尤其是按摩足三裡穴可以補中益氣。足三裡位於外膝眼下3寸。按摩位於腳掌前部1/3中間處的湧泉穴，也有助於養生。此外，還可以雙手握腳，用大拇指和大魚際按壓腳背，其餘四指按壓腳底，以腳底中心線為軸，從腳趾到腳跟依次按壓64次，力度適中。

腳部保暖防胃痛

陳淑長教授說，她從20多歲開始，就再也不穿前面露腳趾頭的涼鞋了，而且也不光腳穿涼鞋。中醫講，“寒從足下生，病從寒中來”。腳在下面，屬陰，寒邪也是陰邪，所以腳很容易受寒邪侵犯;雙腳離心臟比較遠且血流量比較小，腳面的溫度比身上還要低，一旦受涼、寒凝，就會影響身體裡面的氣血的運行。血液迴圈比較差，這樣不但皮膚受損，而且出現胃痛、腰腿痛、痛經等病症，這就是“養樹護根，養人護腳”的道理所在。

專家建議，即便是夏天，老年人也應儘量穿雙薄點的棉襪或透氣性好的絲襪，在皮膚和鞋之間建成一道“屏障”，避免腳部受涼。此外，還應避免腳部被冷風直吹，下雨時最好穿雨鞋。

穿對鞋子護脊椎

很多人沒有注意到，鞋子穿不對，對腳乃至人體全身都可能造成傷害。不合適的涼鞋、人字拖、高跟鞋等會導致腳變形，從而對人體的內臟功能產生刺激。比如大拇指因穿鞋不當受擠壓，可能會影響人體的頭部功能;大拇指內側畸形還可能會傷害脊椎、影響人體的甲狀腺功能等。因此，夏天最好穿柔軟、舒適、透氣性好的布鞋或真皮涼鞋。鞋後跟以高1.5～2釐米為宜，這樣有利於支撐足弓，減少足部疼痛。大家要少穿厚球鞋、高跟鞋、人字拖。

此外，夏天要格外注意腳部清潔，應每天洗腳、換洗襪子。洗腳時，不妨做個腳部“體檢”，一是看看皮膚表面是否有發紅、起泡、擦傷，看外形是否有腫脹、凹陷，看指甲是否斷裂、變色或出現斑點。二是摸摸雙腳是否有壓痛感;腳背部的跌陽脈是否搏動正常，如果脈搏減弱則說明血流不暢;雙腳腳踝、大拇指、腳掌等部位的溫度是否一致，如果一側偏高，則可能有局部感染、痛風等問題。一旦發現異常，就應及時就醫。