爬樓梯可預防疾病 健康是動出來的

導讀：社會現狀，由於電梯的普及，樓梯不再有人願意爬，電梯的確是方便，但是這樣減少了人們運動的機會，人們越是依賴電梯，身體的健康曲線就會走下坡路，四季養生網小編提議大家多爬爬樓梯，有利身體健康。

每天爬5層樓梯，可使心臟病的發病率比乘電梯的人少25%。爬樓梯可作為防治肥胖、高血壓等疾病的最有效的運動處方。通過爬樓梯，可增強肌肉與關節力量，提高髖、膝關節的靈活性，促進下肢靜脈血液回流，防止靜脈曲張，加強心肌收縮，加快血液迴圈機能。老年人特別要注意速度不能過快。