立春時節如何養護肝臟

春天來了，2月4日的立春預示著我們已經迎來的四季的黃金時段。在春天的萬物復蘇的季節裡，我們的身體也會有不同的變化，這是很好養生與保健的最佳時節。人們常常說春季養生重在養肝護肝，這是有一定的道理的。那麼，立春後，我們應該如何很好的保護身體的肝臟呢？接下來我就為大家介紹幾種日常生活的一些好的方法。

早睡早起以養肝

這時人們應當順應自然界生機勃發之景，早睡早起，早晨去散散步，放鬆形體，使情志隨著春天生髮之氣而不可違背它，否則就會損傷肝臟。因此，春季以舒暢身體、調達情志為養生方法。

多多喝水，防止毒素損害肝臟。初春寒冷乾燥易缺水，多喝水可補充體液，增強血液迴圈，促進新陳代謝，多喝水還可促進消化腺的分泌，以利於消化、吸收和廢物的排除，減少代謝產物和毒素對肝臟的損害。

樂觀開朗，肝氣順調心情舒暢。樂觀使人健康。由於肝喜疏惡鬱，故生氣發怒易導致肝臟氣血淤滯不暢而成疾。要想肝臟強健，首先要學會息怒，即使生氣也不要超過3分鐘，要盡力做到心平氣和、樂觀開朗、無憂無慮，從而使肝火熄滅，肝氣正常升發、順調。

防止舊病復發

古諺語：“百草回芽，舊病萌發”。可見立春後是疾病多發的季節。春天的多發病有肺炎、肝炎、流腦、麻疹、腮腺炎、過敏性哮喘、心肌梗塞、精神病等。因此對於有肝炎、過敏性哮喘、心肌梗塞等的患者要特別注意調養預防。

不要過早減衣

“春不減衣，秋不戴帽”。立春氣溫還未轉暖，不要過早減掉冬衣。冬季穿了幾個月的棉衣，身體產熱散熱的調節與冬季的環境溫度處於相對平衡的狀態。由冬季轉入初春，乍暖還寒，氣溫變化又大，過早減掉冬衣，一旦氣溫下降，就難以適應，會使身體抵抗力下降。病菌乘虛襲擊機體，容易引發各種呼吸系統疾病及冬春季傳染病。

每天梳頭百下

《養生論》說：“春三月，每朝梳頭一二百下”。春季每天梳頭是很好的養生保健方法。春天人體毛孔逐漸舒展，代謝旺盛，生長迅速。故春天梳頭，正符合這一春季養生的要求，有宣行鬱滯、疏利氣血、通達陽氣的重要作用。

少吃補品和鹽

很多人崇尚冬季進補，但是立春後進補要適度，不論是食補還是藥補，進補量都要逐漸減少，以便逐漸適應即將到來的春季舒暢、升發的季節特點。與此同時，減少食鹽攝入量也很關鍵，因為鹹味入腎，吃鹽過量易傷腎氣，不利於保養陽氣。

健康的身體離不開日常生活的保養，上面分享的方法，大家不如就在這個春天好好的來享用吧，讓身體更好，獲得多多的健康！大家應該注意的是，一定要堅持下去，才會有起到保養的效果哦。