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打噴嚏不能用手捂!99%的人都不知道的小常識

▲打噴嚏不能用手捂

一個噴嚏中所含的細菌和病毒可在2秒之內附著到扶手、座位等經常被人觸碰的地方,並在5分鐘之內把感冒病毒傳染給其他人。因此,每當咳嗽或打噴嚏時,人們都會習慣性地用手捂一下,以防止口沫四濺而將病菌向四周傳播。

然而,呼吸科專家指出,感冒打噴嚏時用手捂更容易傳染病菌。用手捂住口鼻時,感冒病毒會附著在手上,且能夠在皮膚上存活3個小時,病毒可能很容易通過接觸,進入你的眼睛和鼻子,或者傳播給其他人。此外,人在打噴嚏時將口鼻完全捂住,上呼吸道產生的強大壓力沒有得到緩解,壓力便會通過咽鼓管作用於耳道鼓膜,不利於耳部健康。

√這樣打噴嚏更健康:

1、在打噴嚏或咳嗽時,用紙巾捂住口鼻,然後將紙巾團成團扔進垃圾桶。

2、如果來不及遮擋,建議挽起手對著胳膊打,至少會阻斷感冒病毒的傳播。

3、用手捂住口鼻,一定要及時洗手,避免對門把手、電話等其他物品造成二次污染。

▲腰帶還有護腰保暖作用

系腰帶不僅美觀,其實還有保護人體的功能。系上腰帶,褲子就會因為腰帶的束縛包裹住腰部,從而起到很好的暖腰作用。除了護腰,系腰帶還能保護內臟。人的腰腹部位置集中了很多內臟器官,比如胃、腸、肝、腎等,通過系腰帶,能對這些器官起到很好的支撐作用。但是,腰帶如果系得過緊,容易導致腹腔壓力增大,增加胃酸反流患病風險,口苦、燒心、上腹疼痛、慢性咳嗽及吞咽困難等症狀加重。

√正確的系腰帶方法:

1、要將腰帶系在髂脊上緣,以人體兩側骨盆的最高點,約在臍部略高一點的位置最好;

2、在鬆緊度上以舒適為宜,腰帶間還能容納一個指頭為佳;

3、瘦人腰帶宜寬一些,因為瘦人肌肉薄弱,需要寬一點的腰帶支撐;

4、腰帶的材質不要選擇太硬的。

▲用指甲剔牙猶如40億細菌大餐

日常飲食之後,很多人有飯後剔牙的嗜好。現代大多數人會使用牙籤,有些甚至使用指甲。但像牙籤、指甲這種尖銳的東西容易損傷牙齒和牙床,加之指甲中含有大量的細菌,用指甲剔牙時細菌全都進入了口中,容易發生感染。

其實,整齊排列的健康牙齒一般不容易嵌塞食物,而經常剔牙對牙齦造成傷害,嚴重會引發牙齦萎縮、牙根暴露、牙縫變寬。牙縫越寬,食物殘渣越易嵌進去,形成了惡性循環。如果出現牙齒齲壞,或牙齒鬆動造成牙縫過大,就要儘早檢查治療。

√正確的剔牙方法:

1、日常保持口腔清潔。一旦塞牙,最好用牙線清除;

2、使用牙線時,可在牙齒接觸面處用拉鋸式的前後移動,輕柔地讓牙線滑入間隙。但不要強行用力將線壓入牙間隙;

3、牙線可移到牙齦溝底以清潔齦溝區,但不能進入牙齦組織,以免損傷柔軟的牙齦組織。

▲清晨空腹喝水前要先刷牙

早晨起床後,先喝一杯白開水已經成了大多數人都認可的常識,覺得這樣既清腸,又能將唾液中的消化酶帶進腸胃,吃東西時可以更充分地分解食物。但不少人都忽略了要先刷牙才能喝水。因為夜晚睡覺時,牙齒上容易殘存一些食物殘渣或污垢,當它們與唾液的鈣鹽結合、沉積,就容易形成菌斑及牙石。如果直接喝水,會把這些細菌和汙物帶入人體中。

√正確的喝水方法:

1、刷完牙後準備300ml的溫白開水;

2、空腹把一大口水含在嘴裡,小口小口地咽。如果喝得太快太猛,會破壞胃腸道分泌的消化液濃度,會讓人失去早餐的欲望。

▲只有聽力受阻時才需要掏耳朵

從理論上來講,人是不用掏耳朵的,因為外耳道內的耵聹(即耳屎)可在人咀嚼、張口時自行排出。而且,耵聹對外耳道皮膚有一定的保護作用,可防禦有害菌種、灰塵和小蟲。掏耳朵用力不當,最易造成外耳道損傷感染而成癤腫,引起耳部疼痛,嚴重者可致聽力減退,如果一不小心刺破鼓膜甚至可能導致聽力喪失。

實際上,只有耳屎過多、堵塞耳道影響聽力時才需要掏耳朵。而此時最好去醫院請耳科醫生辦幫忙清理耳道。如果在家自行清理,最好使用軟質棉棒,不要用指甲、鐵簽等尖銳物。還要注意,挖耳屎的頻率不宜過高。

√正確的挖耳屎方法:

1、耳朵朝下,使用棉棍輕輕在外耳道轉動,耵聹可自行出來;

2、如果耳屎較多,可以用3%的碳酸氫鈉(即小蘇打溶液),滴1-2滴入耳內,待耳屎變軟後再用小鑷子輕輕將其取出。

▲眼藥水不能滴在眼珠上

很多人滴眼藥水並沒有注意細節,往往隨便將藥液滴在角膜(黑眼球)上。但其實這樣的操作可能會讓藥液刺激角膜,眨眼次數增多,而使藥液外流而降低療效。

眼藥水一滴的量約30微升,結膜囊內可貯存的容量平常只有7微升。因此藥水一次點一滴就夠了,一次點好幾滴只是造成浪費。同時,眼藥水一般含有防腐劑,太過頻繁的使用會對眼球表面造成傷害。

√正確的滴眼藥水方法:

1、眼睛向上看,將藥液懸空滴入眼瞼1滴後,將上眼瞼輕輕提起,使藥液充分分佈於結膜囊內;

2、滴完之後要閉眼1到2分鐘,切勿用力閉眼,以防將藥液擠出。

3、點藥後按住內眼角可以避免藥水經由淚孔流入鼻淚管,減少副作用。藥水會經由鼻淚管流往鼻腔與喉嚨,被黏膜上皮所吸收,經血液迴圈至全身,可能會引起全身性的副作用。

4、點藥過程要注意不能讓眼藥水的瓶口接觸到睫毛,防止造成污染。

▲乘車打盹容易造成頸椎錯位

現代人晚睡早起,早上上班時經常由於缺眠而在車上打盹。人處於放鬆狀態時,頸椎周圍的肌肉完全鬆弛,當遇到車廂晃動或急刹車等突發情況,特別是車速比較快的時候,脖子與頭部就會像鞭子一樣甩出去,容易造成頸椎錯位。

√你可以這樣打盹:

1、最好能側面靠著座椅,不要直挺挺地斜躺在座椅上;

2、“U”型枕在遇到急刹車時也能起到一定的緩衝作用。

▲指甲剪得過短容易得甲溝炎

手指甲或腳趾甲並不是剪得越短越好,如果露出嫩肉,在洗衣、用筷子時,會傷害到軟組織,細菌也會通過破損處進入皮下進行生長繁殖,時間久了容易導致甲溝炎。

人的手指甲以平均每星期0.7毫米左右的速度生長,建議一周剪兩次。而腳趾甲生長速度相對較慢,可1個月剪1—2次。

√正確的剪指甲方法:

1、先剪中間再修兩端,這樣容易掌控修剪的長度,避免把邊角剪得過深;

2、最好留出一毫米左右,指甲遠端要與保持手指軟組織齊平;

3、不要將指甲刀硬塞進指甲縫裡掏著剪;

4、指甲邊的肉刺不可強硬生拉拔出,要用指甲刀將肉刺齊根剪斷,以防傷及周圍皮膚組織。