健康生活

經常吃山藥有哪些好處

山藥的吃法很多,生吃,炒菜吃,燉吃都可以,蒸吃,撒糖吃也可以。

新鮮的山藥可以煲粥比較容易消化吸收。做法很簡單:山藥切成丁,與粳米一起煲粥,也可以加入紅棗、核桃、花生等,消化吸收的效果比較好。

清蒸後澆上蜂蜜吃也可以,或者與木耳等菜類一起炒著吃。山藥富含膳食纖維、維生素、澱粉,有補脾、益肺、益腎,常吃也有降血脂、增進身體健康之效。

山藥的營養豐富,自古以來就被視為物美價廉的補虛佳品,殊不知,山藥生吃營養價值更高。但有過敏體質的朋友要把山藥煮熟些再吃。

常吃山藥有以下4大好處

健脾止瀉

冬季腹瀉是常見病,有些是功能性的,與細菌、病毒感染無關,不必使用抗生素之類,這時山藥就能發揮作用。而且對於黴菌性的腹瀉也有明顯作用,每天煮食山藥500克,分二三次吃即可。如果能磨成山藥粉,則每次吃15克。

補益強身

平時體虛之人,山藥補而不熱,溫而不燥,最適合老年人需要,常吃有益無害,每天吃山藥100克左右,連續吃1~2個月,以量變求質變,緩而求功。

補肺潤燥

久病虛損的慢性咳嗽,可以吃山藥調和。山藥是天然補肺潤燥之品,在臨床上是治療肺虛久咳、虛喘的濟世良藥。

澀精止尿

遺精、尿頻都是腎虛所致,山藥補脾的同時,還能補腎,提前吃點山藥,可以防患於未然,對冬季易加重的上述疾病大有好處。吃法簡單,不拘量,可常服之。

吃用山藥有什麼禁忌嗎?

山藥養陰能助濕,所以濕盛中滿、或有積滯、有實邪者不宜。需要提醒大家的是,食用山藥一般無明顯禁忌症,但因其有收斂作用,所以患感冒、大便燥結者及腸胃積滯者忌用。

山藥功效明顯,能益腎氣,健脾胃,止泄痢,化痰涎,潤外相。雖然有一些禁忌,但只要注意一下,或按醫囑服用,選擇正規的大藥房。