養生有方法

一艘再好的船，如果在沙漠中行駛，也必將寸步難行；一把在堅硬的斧子，那去挖泥土也只是事倍功半；一個再精緻的竹簍，拿去裝水也只會是一場空。凡事，都要論個方法，再合適的時間合適的地點，任何東西都有他合適的用處。養生，也可以聯繫。如果再好的養生環境或者準備，沒有方法也只是浮雲罷了。到底什麼才是正確的養生方法呢?

就拿睡眠來說。比如說，23點至淩晨3點為子丑時，膽肝經最活躍的時候，肝膽要回血，“躺下去回血，站起來供血”。如果你每晚22點鐘左右躺下，靜靜得不要說話，到23點的時候，也就睡著了。肝膽開始回血，把有毒的血過濾掉，產生新鮮的血液，到一百歲也沒有膽結石，也沒有肝炎、囊腫一類的病。如果你天天熬夜到1點多，肝回不了血，有毒的血排不掉，新鮮的血生不成，膽又無法換膽汁，所以這些人容易得膽結石、囊腫、大三陽、小三陽各種病症。 在歐洲地區，平均四個人就有一個肝炎病毒攜帶者，這就叫不懂規則。睡前半小時最好不要講話，睡覺的時候更不要說話，如一說話，肺經動，然後心經又動，(因為心肺共為上焦)人就容易進入興奮狀態，所以就很難入睡。 21：00—23：00為亥時。亥時三焦經旺，三焦通百脈。亥時入眠，百脈皆得濡養，故百歲老人得共同特點即21：00(亥時)之前入睡。女性若想長久的保持容顏嬌好，應做到早睡早期。 睡覺要關窗，不能開風扇、不能開空調，人生病很多都與此有關，因為人在睡眠之中，氣血流通緩慢，體溫下降，人體會在表面形成一種陽氣層，這種陽氣層它使人叫“鬼魅不侵”，什麼意思呢，陽氣足的人，不做惡夢，就是這種陽氣，占了上風。開空調，開風扇，情況就不一樣了，開窗戶，窗戶走的是風，風入的是筋，如果開空調，也有風，風入筋，寒入骨，早上起來，身上發黃，臉發黃，脖子後面那條筋發硬，骨節酸痛，甚至有人就開始發燒，這就是風和寒侵入到了筋和骨頭裡的緣故，這也就是氣受傷了。如果說晚上睡覺不開窗，不開空調，不開風扇，連房門也關上，效果最好，如果熱，把房門打開，把窗戶關上，效果就差了一點，但是他不至於第二天早上起來渾身乏力，後背僵硬。

當然，並不是這些方法適用於每一個人，可能只是適用於小部分人。每個人都是適合自己的方法。只有使用最適合自己的方法，才能做到事半功倍。尤其是與自己健康有關的養生之事，我們更加不能硬來，制定屬於自己，對自己有利的方法，這才是最好的。切記，不可盲目看到別人的方法好，便胡亂去嘗試，別人適合的，你不一定會適合否則，極有可能會讓自己，白忙活一場。