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身上寒氣重該怎麼調理

所謂身有寒氣,這是中醫的說法,簡單來說就是外有寒氣進入體內,並沒前奏,只能通過一些症狀來判斷,有的人如果體質不好,冬天時特別會手腳冰涼,面色發白、發青、發暗、發黑,大部分認為這是寒氣特別重的表現,這是什麼情況?該怎麼處理呢?這確實可能是身上寒氣重的一種表現。

嚴格的說,寒氣侵入人體時,人體只有外表緩慢的變化,並沒有不舒服的症狀或感覺,多數不舒服的感覺來自寒氣排除的過程.存在身體不同部位的寒氣排出時,症狀都不一樣,當然應變的對策也就不同

意見建議:

平時飲食上注意增加熱量和營養,比如羊肉、桂圓等暖性驅寒食物,多參加體育鍛煉,提高肌體抵抗力,耐寒能力自然就強了。

(1)補血補腎,只要身體內血液充足,腎氣就足,身體內血液迴圈加快,寒氣自然會減弱。補血補腎的食物有牛肉、羊肉、狗肉、枸杞子、紅棗、桂圓、阿膠、當歸、三七、海蝦、鱔魚、海參、淡菜、韭菜、韭菜籽等食物。

(2)經常適量運動,通過運動生熱驅除寒氣。

(3)飲食去寒,常吃辛辣、溫熱的食物可以去寒。

(4)熱療去寒,像晚飯後泡腳、艾灸薰蒸、刮痧、火罐、熱水袋、理療儀等都可去寒。

如果你身上也有寒氣重的表現,不妨嘗試上述推薦的方法,適當的選用的補品進補,平時多點運動,在秋冬等季節的晚飯後用熱水泡泡腳。或者你覺得自己的方法不夠可靠,不妨去諮詢一些中醫醫師,由醫師開一些和你體質的中藥進行調理,去除體內寒氣。