導致拖延症的原因，如何解決呢？

我們生活在社會的大家庭中，人們的性格、愛好、做事的風格是各不相同的。有的人做事麻利、快速效率高，相反也有很多的人在工作中和生活中做事就會比較的拖拉、速度慢，愛拖延時間等。這樣的做事風格和習慣，是大家不太喜歡的，往往會影響工作的進度和效率的。甚至長時間成為習慣就是一種病症——拖延症。也是會對心理上的健康有一定的影響的。因此大家還是要重視，好好的改正才行的。那麼，生活中有這樣習慣和症狀的人是什麼原因造成的呢？下面小編就為大家好好的詳細說說。

拖延症的形成

1. 一個人認為自己5天之內可以做完一件事情，所以在離最後期限還有15天的時候一點不著急，直到最後只剩5天了才開始。

2. 這種緊迫感和焦慮往往促發人的鬥志，會讓自己覺得，自己只有在壓力狀態下才有做事情的狀態。

3. 最後拿到成績的時候，成績往往不是很差，這樣子就強化了自己最適合在最後期限之前短期高壓的狀態下工作的心態，並且對以後的行為不斷進行自我暗示。

這些情況應該符合大部分有拖遝習慣的學生的經歷。很多學生都很聰明，所以哪怕最後只剩一點點時間了，也會完成得不錯，從而自認為自己最適合這樣子的工作狀態。周而復始，反復迴圈。

拖延症的其他特點

1. 沒有自信。因為每次完成任務都達不到自己最高的能力，對自我能力的評估會越來越低。

2. 我太忙。我一直拖著沒做因為我一直很忙。

3. 頑固。你催我也沒有用。我準備好了自然會開始做。

4. 操控別人。他們著急也沒用，一切都要等我到了才能開始。

5. 對抗壓力。因為每天壓力很大，所以要做的事情一直被拖下來。

6. 受害者心態。我也知道自己怎麼會這樣，別人能做得自己做不到。

拖延症的淺層原因

1.太難

2.太耗時間

3.沒有相關知識技能

4.害怕別人知道自己做不好

拖延症的深層原因，以及解決方法

1.完美主義。所有事情都要達到一個很高的境界，要一次做好，所以不願意匆匆忙忙開始，要萬事俱備才行。

解決方法：對自己說現在的狀態就已經很好，可以開始了。每有一點進展都鼓勵自己。意識到一點錯誤都不犯是不可能的。偉大的作家，詩人，藝術家都是斷斷續續完成他們的傑作的，自己也可以如此。

2.　抵制與敵意。這個老師對我態度太差了，所以我不高興作他佈置的作業。

解決辦法：要意識到，不完成作業受害的是自己。不能僅僅因為一個老師的態度而影響到自己的前途。

3.容易頹廢。任務太難了，或者別人都不需要做我幹嗎要做，不能忍受持續做這件事情，等明天再做吧。但是往往明天到了，心裡還是不高興做，又繼續往後推。

解決辦法：尋找一切可以找到的幫助，設法降低事情的難度，取得進展;暫時推遲自己想要放棄的心態，每天能多做一點就多做一點。因為不是人人都對自己的課題感興趣的，所以容易產生厭倦感，所以不容易定下心來完成相關任務。解決的辦法如上所說，向別人尋求幫助，聽取建議，同時可以把任務分成比較容易的小塊，化整為零，告訴自己其實每一個小部分都很容易就能完成。

4. 自我貶低。如果常常不能很好地完成任務，自己對自己的能力的估計會越來越低，即使以後完成好了，也認為是運氣。

解決辦法：接受別人對自己工作的讚揚;自己對自己進行勉勵。

要想在工作中受到大家的喜歡特別是上級的賞識，那麼工作的效率一定要提高，辦事快而好才是一位優秀的員工。這樣自己也會在朋友、同事的心理成為更好的榜樣，更有利於您建立良好的人際關係哦，更有利於您的身心健康的。