失眠的原因，如何安靜的睡眠？

失眠是人體要面對的一個問題，每一個人不管是在什么階段似乎都面臨過這樣的問題，而且有很多人在失眠的時候會出現頭暈的癥狀，另外，特別容易讓人的精神產生不良反應，有的時候甚至會嚴重影響到自己的工作，你的記憶力開始衰退，失眠一定要弄清楚原因，只有找到了原因才能從根本上解決問題，才能讓你的精神放松，安靜的進入睡眠狀態。目前，引發失眠情況的原因有很多。

1.

身體對于你所在的環境過敏，有的時候肢體會出現瘙癢的癥狀，這就成為了干擾皮膚睡眠的重要原因，可能是對于一些被褥的不適應。一定要檢查自己的被褥材質，選擇較好材料，而且要經常換洗被套。

2.

一些消化系統的疾病，像是胃炎，或者是其他炎癥，也很容易造成各種困擾，容易出現嘔吐的情況，這種疾病的發病率通常很急，之前沒有任何征兆，但是在發病之前，卻能讓你睡不著覺。

3.

呼吸也是會影響睡眠的一個關鍵性因素，有氣管炎，鼻炎，等類似疾病的人群，往往是失眠的人群。

4.

睡覺的指令本身就是通過大腦發出來得，如果大腦沒有一個合理的休息時間，是無法保證正常睡眠的，另外，如果大腦患有疾病，像是惡性腫瘤，或者是心腦血管疾病等等，尤其是老年人，患有這些疾病，對睡眠是極大的困擾。

5.

有的時候，因為運動劇烈，或者是不適當的運動，會導致一些肌肉的關節性疼痛。往往會讓睡眠質量下降，或者是落枕等現象，也會影響睡眠。

失眠的原因有很多，一定要從根本上治療，如果是疾病引起的，要及時到醫院治療。如果沒有大問題，可以自己調節。