孕婦經常吃菠菜到底好不好

孕婦應該多吃一些青菜，其中的菠菜也是需要吃的，多增加一些營養對於孕婦是很重要的事情，但是如果經常的吃菠菜的話是不是不好呢，我也不是很清楚的，老是覺得菠菜是一種好東西，而且富含有很豐富的營養物質，如果是孕婦吃的話，肯定對身體有好處的，這個毋庸置疑的，但是長時間的吃菠菜的話是不是也有一些害處呢，如果不是很清楚這個問題的話，可以看看下面的文章估計就能夠找到合適的答案的。

首先，菠菜能促進生長發育，增強抗病能力 菠菜中所含的胡蘿蔔素，在人體內轉變成維生素A，能維護正常視力和上皮細胞的健康，增加預防傳染病的能力，促進兒童生長發育。

其次，菠菜可以保障營養，增進健康。菠菜中含有豐富的胡蘿蔔素、維生素C、鈣、磷，及一定量的鐵、維生素E、芸香貳、輔酶Q10等有益成分，能供給人體多種營養物質;其所含鐵質，對缺鐵性貧血有較好的輔助治療作用。

最後，菠菜能促進人體新陳代謝，延緩衰老，菠菜中的含氟-生齊酚、6-羥甲基蝶陡二酮及微量元素物質，能促進人體新陳代謝，增進身體健康。大量食用菠菜，可降低中風的危險。

孕婦吃菠菜需要注意什麼

對孕婦來說，為了預防菠菜對人體的不利因素，預防結石的形成，以及影響對鈣的吸收，在烹飪菠菜時最好用開水焯一下。

經過水焯後，大部分的草酸可以釋出，此時把水倒掉，撈出菠菜，或涼拌或炒，都可以在一定程度上減少草酸的破壞作用。此外，還應該注意正在服用鈣片的人，最好少吃或不吃菠菜。菠菜含有食物纖維，能夠解毒通竅，所以有滑腸的作用，腹瀉的時候最好也不要吃。

菠菜所含的草酸對泌尿道結石患者來說也是大忌，有可能加重病情，所以如果患有泌尿系結石，最好能控制食用菠菜。

其實菠菜能夠有助於孕婦的身體健康的，但是我們每次吃的時候呢，一定要講究一下食用的方法，如果菠菜不知道怎麼吃的話，很容易對於身體有一些其他的危害的，所以平時要知道應該怎麼樣吃菠菜，用菠菜來做飯，這些都是有一定的學問的，並不是說自己隨便吃就能夠健康的，尤其是孕婦更應該重視一下菠菜的吃法。