健康生活

白領正確的坐姿 坐姿不對危害多

上班族正確的坐姿 坐姿不對危害多

肥胖

彎腰駝背會導致脖子部位的淋巴迴圈不暢,從而妨礙人體代謝廢物的排泄,降低新陳代謝的效率,導致體表脂肪堆積,引起肥胖。

手腳冰冷

脊椎不僅支撐著上半身的重量,還是自律神經的通道。如果身姿不正,久而久之會壓迫自律神經,導致失調,出現手腳冰冷、失眠頭痛、容易疲勞等症狀。

喘不上氣

長期駝背或抬著下巴工作、上網等,會令脊椎處於彎曲狀態,壓迫體內橫膈膜的活動,從而使呼吸變淺,時間久了會出現大腦缺氧的症狀,突然起立時會頭昏眼花。

便秘、粉刺

姿勢不端正,如彎腰駝背等,會壓迫內臟,影響血液迴圈,降低腸胃消化功能,進而導致便秘。毒素在體內堆積,無法及時排出,還會令嘴角周圍長粉刺。

臉浮腫

姿勢不良的人通常肌肉無力或僵硬,臉部肌肉容易鬆弛,令人顯得浮腫。

雙下巴

脖子前伸等不良姿勢會影響下巴的活動及血液迴圈,容易導致下巴周圍代謝廢物堆積,形成雙下巴。

久坐的危害

長時間坐著最傷的五個部位

1、久坐傷肉

中醫早就認識到“久坐傷肉”。久坐不動,氣血不暢,缺少運動會使肌肉鬆弛,彈性降低,出現下肢浮腫,倦怠乏力,重則會使肌肉僵硬,感到疼痛麻木,引發肌肉萎縮。

2、久坐傷神損腦

久坐不動,血液迴圈減緩,則會導致大腦供血不足,傷神損腦,產生精神厭抑,表現為體倦神疲,精神萎靡,哈欠連天。若突然站起,還會出現頭暈眼花等症狀。久坐思慮耗血傷陰,老年人則會導致記憶力下降,注意力不集中。若陰虛心火內生,還會引發五心煩熱,以及牙痛、咽幹、耳鳴、便秘等症。

3、久坐傷心臟

久坐不動血液迴圈減緩,日久則會使心臟機能衰退,引起心肌萎縮。尤其是患有動脈硬化等症的中老年人,久坐血液迴圈遲緩最容易誘發心肌梗塞和腦血栓形成。如果你在日常生活和工作中是長時間坐著的,那麼就得注意身體中是否有內臟脂肪的大量堆積……內臟脂肪都是坐出來的。

4、久坐傷胃

久坐缺乏全身運動,會使胃腸蠕動減弱,消化液分泌減少,日久就會出現食欲不振、消化不良以及脘腹飽脹等症狀。

5、久坐損筋傷骨

久坐頸肩腰背持續保持固定姿勢,椎間盤和棘間韌帶長時間處於一種緊張僵持狀態,就會導致頸肩腰背僵硬酸脹疼痛,或俯仰轉身困難。