肝臟能發揮其調節氣血的作用以消除疲勞的感覺

肝臟是人體內最大的本質臟器，關於人體的效果實在是太大了，所以中國傳統醫學將肝部其形象地比喻為“將軍之官”，更是表現了傳統醫學對肝臟的重視。那麼我們應當如何的去保護好肝臟，以抵達延年益壽的目的呢？有關專家以為，在護肝時，假定恰當的運用些中醫的方法，保護肝臟的效果會十分好。

通常，中醫護肝有以下五種方法：

首先，中醫講究情志養生。中醫的五臟分別對應五種情緒，分別是怒、喜、思、悲、恐。其中，肝臟對應的是“怒”，正所謂“怒傷肝”，因此平時要注意控制自己的情緒。長期精神抑鬱或突然怒火中燒都會導致肝臟氣血失調，影響肝的疏泄功能，因此情緒不舒暢時，應該能夠找到一個途徑宣洩我們的負面情緒，例如找一個知心的朋友傾訴心中的不快，切不可憋在心裡，以致傷害肝臟。

其次，中醫養生特別強調作息有律、起居有常。中醫的子午流注中講到：肝膽在晚上11點至淩晨3點最興盛，各個臟腑的血液都經過肝，此刻肝臟的解毒作用也達到了最高峰。因此，人在此時也應順應自然，保證充足的休息。此外，中醫認為“人臥則血歸肝。”因此，養肝的最佳方式就是好好休息。平時工作避免過度勞累，及時休息補充體能，也讓肝臟能發揮其調節氣血的作用，以消除疲勞的感覺。

第三，中醫可以通過食補護肝。我國的傳統醫學素來有“五色飲食”的說法，而肝主青色，“青色入肝經”，因此平時可多吃一些青色的食物，例如菠菜、西洋菜、芥藍、青瓜、冬瓜、綠豆等，具有滋陰潤燥，舒肝養血的功效。此外，“肝性喜酸”，根據酸味入肝的原理，可以在日常多食用一些米醋，除了益肝還可以預防感冒。一些酸味食物，如山楂、山萸肉、枸杞等具有保肝斂肝之效。護肝者還要注意儘量少吃辛辣、油膩食品，少喝酒。

第四，通過健脾護肝。中醫認為，五臟都是相互密切關聯的，其中肝屬木，脾屬土，木旺則乘土。而肝主藏血，貯藏和調節全身血量，脾主統血，為氣血生化之源。脾氣健運，氣血生化有源，血量充足，則肝血充盈。因此適當保養脾胃的消化功能，吃一些有益氣健脾功效的中藥如黨參、山藥、茯苓、白術、薏仁、扁豆等，對調養肝臟的也大有裨益的。

終究，不少中藥都有健肝疏肝的效果，例如山楂、決明子、郁金等。這些中草藥在中藥店都有飲片，自個平常可恰當配一些袋泡茶飲用，他們不僅對脂肪肝的康復能夠起到超卓的效果，分外的適宜唐塞多、需求喝酒的人群，對保護肝臟效果十分的顯著。假定覺得自個製造袋泡茶比照繁瑣，也能夠挑選喝一些製造好的保健茶，常用的攝生健肝茶作為一種多見護肝保健品，其中就富含絞股藍、溪黃草、柴胡、靈芝、枸杞子、豬苓、甘草等多種中草藥成分，具有沖泡便利、口感超卓等許多利益，對上班族來說是一個不錯的護肝挑選。中藥關於護肝保感的效果不行忽略，肝部保護好了身體的健康就有了保證，所以說保護肝部迫在眉睫,也是希望我們從此重視起來。