春季養生千萬別做的8件事

眼看著立春已經過了十多天了，隨著天氣的一天天轉暖和升溫，我們很快就要迎來令人嚮往的欣欣向榮的春天。春天又是一年的新開端，是養生的開始。雖然這個時候我們可以隨口說出幾句“春捂秋凍”等養生的常用語，但是你可能對於此時的養生禁忌卻知之不多，瞭解甚少。我們知道在春季養生，的確是有八件事不能做的，您多注意了，不要重滔覆轍就是了。

一忌上火就用解毒丸。

春主生髮，燥是一大特點，很多人會出現口乾舌燥、大便幹結等“上火”症狀。預防上火應做到每日多吃果蔬、多喝水、規律排便等，還可喝點菊花茶、金銀花茶。

二忌“春捂”不當。

很多人都知道春捂秋凍，但做起來卻出現兩個極端。春天氣候變化異常，早晚溫差變動大。可以帶件衣服備用，晚上睡覺時搭條小毛毯，避免寒氣損傷陽氣。

三忌一犯“春困”就睡。

在春日暖洋洋的陽光照射下，人體血管擴張，血流速度加快，容易導致大腦缺氧，進而招惹到“瞌睡蟲”。但一困就睡，卻對健康很不利。睡得時間太長會進一步減少腦部血流量，抑制大腦皮層的興奮度，可能越睡越不醒，反而更疲憊。

四忌吃得太酸、辣。

“春夏補陽”是《黃帝內經》等醫學經典推崇的養生準則，在五臟和五味的關係中，酸味有收斂作用，不利於陽氣的生髮和肝氣的疏泄。吃得太酸、太辣都會損傷陽氣。

五忌一套護膚品用到底。

春天的外部環境和皮膚狀況與冬季有很大差異。春季粉塵飛揚，皮脂腺分泌旺盛，紫外線含量較高，如果沿用一套護膚品，容易出現過敏反應，護膚效果也打折扣。

六忌門窗緊閉。

春天氣溫上升，濕度提高，各種細菌、病毒等開始大量繁殖。如果長時間門窗緊閉，或空氣流通不好，很容易導致感冒流行、傳染性疾病高發。

七忌宅在家裡不出門。

冬季強調靜養，但春季相反，應動養，因為“動則養陽”。經過冬三月的收藏季節，人們應多做戶外活動，對健康十分有利。

八忌心情低落、起伏大。

春季養生的很重要的環節重在養肝，我國古代醫學上講調理情緒的好壞是養肝的極為重要的一環。你想想如果整日鬱鬱寡歡，脾氣時好時壞，那會很容易導致肝氣的鬱滯不暢，繼而引發腹瀉等不太容易解決的問題，還有若是過於憤怒或興奮敏感，那極有可能又對腦血管傷害很大。這就是講我們要時刻保持心情的舒暢愉快，不以物喜，不以己悲。樂觀的看待世界上的事情，不要因為心情的因素導致養生的失敗。