女人預防妊娠紋有沒有什麼絕招

很多孕婦朋友在生產完孩子都有一定的妊娠紋，這樣的情況怎麼預防好呢，尤其是妊娠紋預防怎麼做，一些朋友面對妊娠紋都不知道如何是好了，因為懷孕之後呢肚子的皮膚都開始鬆弛了，而且很容易出現一些問題，就是覺得皮膚變得很鬆弛了，而且不好看了，所以想緊致一些，那麼應該怎麼做呢，就應該多增加一些皮膚的彈性，到底怎麼做好呢，尤其是孕婦預防妊娠紋有沒有什麼絕招呢？

1、增加皮膚彈性才是王道

孕媽媽要避免攝取過多的甜食及油炸食品，應該攝取均衡的營養，改善皮膚的膚質，説明皮膚增強彈性才是王道哦。吃些對皮膚內膠原纖維有利的食品，增強皮膚彈性；控制糖分攝入，少吃色素含量高的食物；每天早晚喝兩杯脫脂牛奶，吃纖維豐富的蔬菜、水果和富含維生素C的食物，以此增加細胞膜的通透性和皮膚的新陳代謝功能。

2、注意體重控制飲食

在懷孕期間，孕婦的體重都會增加，因此容易出現腰酸背痛、糖尿病等，也增加了產後出血的風險。據專家研究發現，懷孕時體重增加在16千克以下的孕婦，在產後也是非常容易恢復到苗條身材，孕產期出現的妊娠紋消失的概率也會大很多，因此控制體重是非常重要的。

3、適度運動有幫助

運動的好處多多，除了可以促進身體的新陳代謝外，也能避免體重增加太多，將孕期體重維持在良好的狀態。此外，借助運動適度伸展肌膚，可減少紋路的產生，也能幫助預防妊娠紋的產生。

4、冷熱水交替沖洗

從懷孕初期開始，沐浴後在可能發生妊娠紋的部位塗上保護油脂；沐浴時，堅持用冷水和熱水交替沖洗相應部位，促進局部血液迴圈。此方法可以很多的預防和治療妊娠紋。

5、適度的按摩

使用精油以及纖體產品進行局部按摩，這樣能夠增加皮膚的彈性，這樣不僅能夠滋潤肌膚還能避免過度的強烈拉扯，因此孕婦只需要在懷孕3個月的時候堅持對腹部進行按摩，這樣就能有效的預防妊娠紋生成或淡化已經形成的細紋。

6、適量補充膠原蛋白

由於膠原纖維本身是蛋白質所構成，因此應增加蛋白質的攝入；多吃富含膠原蛋白的食物，如花膠、黃豆豬腳等；多吃新鮮的蔬果，如奇異果、番茄等；此外，還要多喝水，因為缺水會降低皮膚的彈性。

孕婦增加妊娠紋的彈性需要怎麼做，上面已經講述了很多的答案了，希望朋友們通過一定的做法能夠讓皮膚變得更加的細膩，富有彈性，所以大家都應該及時的補充營養，尤其是面對妊娠紋很多婦女都不知道怎麼做，所以希望通過上面的幾個內容讓皮膚更加的緊致，所以一旦孕婦朋友有這樣的困擾之後呢，就應該瞭解一些具體的做法。