女人怎麼樣做才能養睛明目呢

很多人因為長期的工作眼睛都會容易出現問題，那麼應該怎麼樣養精明目呢，要是能夠正確的用一些做法最好了，那麼應該怎麼做呢，一些朋友面對電腦，會傷害眼睛，而且有的朋友長期的用眼肯定對於眼睛有危害的，希望大家都能夠瞭解這樣的情況，如果大家有時間的話，可以做一些眼睛保護操，通過下面的一些方法讓眼睛更加的亮堂，那麼具體的做法應該是什麼呢？

1、熨目法

相傳我國古代的長壽者彭祖經常用熨目、拭鼻來養生。其中，熨目在《諸病源候論·目暗不明候》中，有“雞鳴，以兩手相摩令熱，以熨目，三行，以指抑目。左右有神光、令目明、不病痛”的敘述。

黎明起床，先將雙手互相摩擦，待手搓熱後一手掌熨貼雙眼，反復三次以後，再以食、中指輕輕按壓眼球，或按壓眼球四周。常做可養睛明目，使眼睛明亮有神、不生病痛。兒童護眼亦可效仿，持之以恆終生受用。

一般來說，剛剛吃過飯時，不要急於熨目，一般應在飯後2小時左右效果最佳。按的方向，一般應沿著靜脈、淋巴流動的方向進行，但淋巴結的部位不宜做按摩。用力先輕後重，再由重到輕。

2、運目法

中醫著作中有“每日睡起，跌坐凝思，塞光垂簾，將雙目旋轉十四次，緊閉少時，忽然大瞪”的記載，這種保健雙眼的方法，有利於眼部的血液迴圈和神經調節作用。現代人每天起床後或在平時工作之餘、辦公室午休時，若能按照這個方法養護眼睛，也能起到很好的保健功效。中醫認為心主神明，“閉目養神”，其實是在養心。午睡前，如果能練練運目，不但會增加午睡品質，還能有效緩解視疲勞，進而提高下午的工作效率。

兩腳分開與肩寬，挺胸站立，頭梢仰。瞪大雙眼，儘量使眼球不停轉動（頭不動），先從右向左轉10次，從左向右轉10次。然後停，放鬆肌肉，再重複上述運動，如此3遍。此法於早晨在花園內進行最好，能起到醒腦明目之功效。

通過很多眼睛保護的方法，讓眼睛更加的有神，所以利用上面的方法通過按摩，讓人們覺得這個做法是很可取的，一定要利用最好的方法來養睛名目，讓自己的眼睛更加的有神，通過鍛煉讓自己的眼睛得到徹底的放鬆，所以關注眼睛是很重要的事情，尤其是一些長時間用眼很長的女性朋友應該注意一下，利用有效的按摩方法讓眼睛更加的明亮。