減肥不吃早餐有什麼危害？

現在在年輕人中間最流行的一個詞應該就是減肥了吧，吃什麼東西減肥，做哪樣的運動減肥，怎樣睡覺，怎樣走路等等只要是跟減肥有關的事情，就能變成一件大事情，為此呢想減肥的人就會想出很多辦法，沒有辦法的就會去請教有減肥經驗的人，或者大家都會在網上找一些可以減肥的方法或者食譜，希望能對自己的減肥有幫助，有些人試了很多方法都不能減肥，於是就開始打節食的主意，開始早上不吃早餐，希望能通過少吃飯來達到減肥的目的，其實不吃早餐不僅對減肥沒有幫助，還會讓你變得更胖，最重要的就是不吃早餐對身體健康也是有很大的傷害的.

不吃早餐影響容貌

不吃早餐和吸煙、酗酒、通宵賭博等惡習一樣，也會嚴重影響美貌。如果不吃早餐，貧血、營養不良症等便可能乘虛而入。這不僅嚴重損害健康，而且還容易使得女性的膚色呈難看的灰白或蠟黃。人體只能動用體內儲存的糖原和蛋白質，久而久之會導致皮膚乾燥、起皺和貧血，加速衰老。

營養不均衡，抵抗力低

長期不吃早餐不但會引起全天能量和營養素攝入不足，而且，一般到上午的九十點鐘就會出現饑腸轆轆的現象，造成腸內壁過度摩擦，損傷腸黏膜，導致消化系統的疾病而引起營養不良，這樣，全身的免疫力降低、機體的抵抗力就會大大下降。

易患膽結石

如果不吃早餐，胃在沒有食物的情況下，照樣地蠕動，晚間所分泌的胃酸便會刺激胃壁，不但會損傷胃黏膜，還會因膽囊中的膽汁沒有機會排出，而使膽汁中的膽固醇大量析出、沉積，結久而久之，使人易患膽結石症。國外研究證實：在20歲~35歲女膽石症患者中，80%———90%的人都有不吃早餐的習慣。

影響學習和工作能力

大腦運轉需要調用血液中的葡萄糖，即血糖，這也是大腦能夠利用的唯一的能源儲備。如果不吃早餐或早餐營養不足，血糖水準就會相對降低，從而不能及時為神經系統的正常工作輸送充足的能源物質。

要想減肥就一定要吃早餐，因為吃了早餐身體才能正常的工作，要想減肥還是要在午飯和晚飯上下功夫，如果身體允許的話可以少吃晚飯或者不吃晚飯，這樣身體就不會吸收那麼多的熱量，這樣就可以達到減肥的目的.