女性如何用飲食調理內分泌失調

都說女人也可以撐起半邊天，我想在今天這個時代的女性，應該是對這一言論的最好詮釋。一遍照顧著家庭，承擔著起家庭部分的經濟責任；一方面在職場上發揮出個人才會，衝鋒陷陣，為企業和社會的發展做出自己應有的貢獻。也許是因為壓力太大了，正常的身體機能收到了很大的影響，很多女性都有情緒暴躁、多夢、失眠、面色發黃等一些症狀，這與內分泌失調有很大的關係。出現內分泌失調後，一定要及時進行調理，否則會引發其他更嚴重的疾病。下面是常見的飲食調理內分泌的辦法：

1、多吃一些大豆以及大豆製成的豆製品。因為大豆裡含有一種叫異黃酮的東西，能有效的調理內分泌。而早晨就可以喝一杯豆漿。現在外面很難買到真正純正的豆漿，所以最好買一台豆漿機自己現磨。當然一天晚上就必需把豆子浸泡一晚。常喝豆漿可以有效調節內分泌而且可以養顏美容。

2、平時可以用紅豆來熬粥喝，夏天也可以煮綠豆水喝，不僅可以消暑去熱，而且對內分泌失調有很好的調節作用。平時多吃豆子對身體各項激素水準維持正常穩定的水準非常有幫助。

3、多吃新鮮的蔬菜和水果。尤其是多吃綠葉蔬菜。平時也要注意補充足夠的營養。補充鈣鐵等礦物質元 素。平時可吃一些海產品，如海魚，蝦，貝類等。這些食物都含有豐富的營養成分，而且含有雌性激素 。對身體發育非常有幫助。

女性無亂工作多忙，一定要盡可能的吃好一日三餐，形成良好的飲食生活規律，隨時補充身體所需要的各種水分。全面攝取各種營養，儘量吃一些清淡養生的食物，少吃一些辛辣刺激性的食物，不挑食，不偏食，不暴飲暴食。