​熬夜損傷皮膚，教您幾招有效的方法

如今，愛美趨勢愈演愈烈，無論是面試還是約會還是同學聚會，都少不了在鏡子前細細擺弄。說到這裡，就不得不說皮膚問題了。現在熬夜已經在年輕一代中盛行，熬夜過後的皮膚卻慘不忍睹，簡直不能直視。就算身體健健康康的，面子上也過不去。經常的熬夜皮膚會變得黯淡無光，出現斑點、缺水、乾燥甚至還會漲很多的細紋等等一系列的問題。當我們以為熬夜或者其他的原因皮膚出現問題了，該如何來改善和保養呢？在這科技發達養生不可少的二十一世紀，要怎麼補救這種熬夜後遺症呢？下面小編就為大家來分享一些有效的方法吧！

1、多吃獼猴桃和肉皮

皮膚在得不到充足睡眠的情況下，會出現水分和養分的過度流失，飲食上應多補充富含維生素C和膠原蛋白的食物，才有利於皮膚恢復彈性和光澤。獼猴桃含維生素C豐富，豬肉皮中膠原含量高，都是皮膚喜歡的食物。

2、補充維生素

維生素C能夠抑制色素沉著，排除熬夜後肌膚組織中的毒素；維生素E能抵禦自由基，使肌膚中的血液明亮乾淨；維生素A可以改變老化的膚質和黯淡膚色。熬夜後，除了多青睞蔬菜和水果，也可以適當補充維生素類藥品。

3、鹽水急救膚色

如果熬夜後發現自己面色憔悴，不敢視人，可用鹽水敷面：將一小撮鹽放入熱水中溶解，然後將一條小毛巾用鹽水浸濕，對臉部濕敷3分鐘，重複幾次，也能改善熬夜後的憔悴面容。

4、善用中藥調養

當歸補血活血，且含有豐富的微量元素，能夠營養皮膚；枸杞子滋補肝腎，具有抗衰老、護膚美容的效果。煲湯時可放入適量的當歸、川芎、紅花、熟地、桃仁、玫瑰花、枸杞、何首烏等中藥材，均有很好的調節內分泌、養血效果，每週應喝2-3次。

5、自製玫瑰潔面液

中醫認為，玫瑰具有活血散淤、改善面色的作用。可將20克玫瑰花浸入5升醋中，放置一周後，取其濾液，每日早晚取一勺放入洗臉水中洗臉，長期堅持能使肌膚變得紅潤、有光澤，也可用玫瑰花泡茶、熬粥、煲湯。

中醫上講究內外結合，於是便有了以上不同類型的護膚方法。熬夜不是個好習慣，在緊急關頭，熬夜卻不可避免，那就試試以上的五種方法拯救你的肌膚吧。