男人睡前做這個動作 輕鬆幫你強身重振雄風

現在隨著社會的發展，人們的生活節奏不斷加快，人們承受著更多的工作和生活的壓力，特別是正在忙碌在工作的第一線的男人們，身體也是越來越差，那麼在這個時候男人要該怎麼養呢?下面看看睡前的一個動作，讓你想不壯都難。

1宜睡前散步

睡前不要進行緊張的腦力勞動，避免劇烈的運動或體力勞動。取而代之的應該是在戶外散步，儘量減少主觀上的刺激。

2宜睡前足浴

睡前燙腳，勝服安眠藥。睡前用溫水洗腳15-20分鐘，使腳部血管擴張，促進血液迴圈，使人易入睡鄉。

要注意夜間環境舒適，臥室整潔，空氣流通，以有益於健康。