​大口喝水好還是小口喝水好

水是萬物之源，水是人類的母親，沒有水，全世界都停止運轉。那麼喝水也是有講究的，喝水的時間，喝水的溫度，大口喝還是小口喝，都對身體有不同程度的作用。在某些時候，喝水會起到治療疾病的作用比如便秘，皮膚乾燥等.

大口喝水緩解便秘。體內宿便沒有水分或腸道等器官排泄力減退時，都會引起便秘。如果便秘原因是因為缺水，那麼最好的補水辦法就是大口大口地喝水。大口喝水時，吞咽動作一定要快，只有這樣，水才能儘快到達結腸，刺激腸蠕動，促進排便。反之，小口喝水會使水流速度慢，很容易在胃裡被吸收，產生尿液，就不能有效緩解便秘了。小口補水緩解發熱。薛萍女士所說的間斷性、小口補水，其實最適合於進行長跑或其他耐力健身運動的人。因為運動中感到身體疲憊的同時，體溫也會驟然上升，隨著大量汗液的排出，人會有發熱感。此時，適當飲水可以調節血液和組織液的正常迴圈，溶解營養素使之供給體能，並散發熱量、調節體溫，增加耐力。李卓雲提醒，運動中最忌暴飲補水，這樣會進一步增加心臟的負擔甚至發生水中毒。喝水雖好但要有度。多喝水的好處固然很多，但不是所有人都適合。對於浮腫、心臟功能衰竭、腎功能衰竭的患者，喝水太多會加重心臟和腎臟負擔，易導致病情加劇。

老年人建議睡前別喝太多水，以免起夜次數增加，影響睡眠品質。快速多喝越喝越渴，夏季裡，健康成年人一天飲水量應保持在2500-3000毫升左右，但注意千萬不能等感到口渴時才喝水。當身體感覺到口渴時，機體其實已經處於嚴重缺水的狀態，此時補充水分，只是起到了解渴的作用。從肌體缺水或飽水狀態出現，到把信號發送到大腦，其間有個資訊延遲性。所以在短時間內大量補充水分，可能會有越喝水就越口渴的錯覺出現。另外，夏天出汗多，越喝甜飲品就越會覺得口渴，建議多選用白開水、酸梅湯、熱茶等來補充。

只要沒有腎功能疾病的患者，多喝水都是有好處的，患腎病的患者喝太多水會給腎臟功能帶來更大的壓力，不利於恢復病情。大口喝水好還是小口喝水好，都是有不同效果的。依據個人體質不同和想發揮作用的不同，大家可以選擇性的進行喝水。清晨空腹大口大口的喝一杯溫水，促進腸胃蠕動，給腸胃補充水分潤腸通便。既簡單又方便。小口喝水講究勤，補充人體日常水分，維持身體正常生理代謝。夏季更應該勤飲水多飲水，快速大口的喝水更容易渴。