開春之後寶寶的飲食要注意什麼

現在已經過了立春日了，到處都顯現出春意盎然的景象，大地回暖，我們的心情也變得更好了，孩子們也可以去戶外盡情玩耍，享受春天了。不過，在這個時期，因為早晚的溫差還是很大的，很多寶寶在這個時節很容易生病，而且在春季寶寶的生長發育也要比其他季節快很多，因此，媽媽們在春季一定要注意寶寶的飲食，不僅僅能補充寶寶身體所需的營養，還能夠幫助寶寶預防疾病。

春季防病 營養全面多吃蔬菜

春季氣溫變化大，對於體溫調節和免疫功能尚未發育完善的小寶寶來說，稍有風吹草動，他們就易感冒發熱、咽痛聲啞、咳嗽氣喘等，要提高寶寶免疫力，一定要注意飲食均衡、營養全面。

早春時節，寶寶最易患口角炎，齒齦易出血，皮膚易乾燥，因此需要富含維生素及礦物質的食品，新鮮蔬菜是個不錯的選擇。如芹菜、菠菜、油菜、捲心菜、番茄、胡蘿蔔、白蘿蔔、山芋、土豆、花菜等。同時適當吃一些野菜和粗糧，如薺菜、香椿、玉米、麥片、南瓜等，有助於增加體內的粗纖維。

春季助長 食物應多樣

春季是萬物復蘇的季節，此時小兒生長發育最快，消化吸收功能增強，進食量增加。很多年輕父母給寶寶準備的食物比較單調，容易使其厭倦。為了增進寶寶的食欲和避免偏食，同時保持充分合理的營養，家長應注意寶寶的食物品種要豐富多樣，色、香、味俱全，主食粗細交替，輔食葷素搭配，每天加1-2次點心。

生長發育加速的同時，寶寶需鈣量增加，在飲食上應給寶寶多選用含鈣豐富的食品，如牛奶及乳製品、豆製品、骨頭湯、魚、蝦、芝麻等。春天腦發育也較快，應給寶寶多吃些富含不飽和脂肪酸的食品，如核桃、茶油、橄欖油、芝麻、兔肉、鮮貝等。

在春天，寶寶很容易上火，因此建議媽媽們不要給寶寶吃一些燥熱的食物，即便是再有營養，也不要吃。比如羊肉或者是狗肉，是最忌諱的。同時辣椒、大蒜等等會產生內熱的食物也不要給寶寶吃。假如寶寶容易過敏，那麼海鮮、大蝦等等食物也不要讓寶寶吃。在春天，，媽媽們可以給寶寶多熬一些養胃的粥，比如山藥粥或者是綠豆粥，這樣對寶寶的健康有很大好處。