寶寶冬季如何補充營養調理身體？

冬天是收藏的季節，是積蓄力量待萌發的季節，各位家長朋友們應該好好的抓住這個關鍵的時期，為自己的寶寶適當的補充身體的營養。 我們攝入食物的營養吸收對於身體的脾胃功能有多的好處，夏季氣溫較高，孩子容易出汗，為瞭解熱孩子們會食用較多的冷食，兒童脾胃還沒有完全的發育生長好，冰冷的食物極易損傷脾胃的陽氣，讓脾胃受損，就會出現一系列胃腸症狀，容易造成食欲的不振，營養的不良。那麼在冬季就是家長們給孩子調養的最佳時期了。下面小編就為大家來介紹一些冬季給孩子調養的方法。

首先要注意食物的保溫，並做到宜清淡少油膩，必要時可先用藥物增加蔬菜的進食量，特別是胡蘿蔔素及綠色蔬菜的攝入。但很多兒童不能接受胡蘿蔔獨特的味道。我們可以採用改變烹調方法以達到進食的目的。可以將胡蘿蔔做成餃子、包子、餡餅，做炒菜加幾粒小丁香可去掉一些怪味。

增加戶外活動不僅可以鍛煉兒童的體魄和毅力，而且可增加紫外線的照射，這樣可以保證鈣質的有效吸收，亦可根據醫囑及孩子自身的情況，適當加服些鈣劑。據統計：五月份是兒童身高增長最快的時期，為了迎接這一時期的到來，家長們特別要注意孩子冬季營養儲備，牛奶是鈣質的最好來源。海帶、芝麻醬、黃豆、豆腐、木耳等也應于一周內安排於食譜中一次。

冬季應預防甲肝的流行，除注意個人衛生外，可增加菌藻類食物的攝入，如香菇、猴頭、銀耳及水產品，這些物質有助於增加兒童抵抗力，對增強身體全面素質亦頗有益。

食物不要過於精細，要注意粗細搭配，適當攝入粗糧及各種豆製品、蔬菜。這些食物中含有較多的膳食纖維，而食物纖維對人體的影響是不可低估的，它可以調節食物的吸收和排泄，保持大便通暢，這對於提高食欲，儘快地排出毒素十分有利。

冬季熱量散發較快，故飲食可適當增加厚味，但仍不要忘記均衡膳食的原則。兒童不應因天氣寒冷而減少活動，主食量可略作增加，以滿足機體對熱能的需要。

通過今天的分享，我想大家對與冬季給寶寶調養身體的方法已經有所瞭解了吧！孩子是家長的寶貝，他們的身體健康更是家長們十分關心的問題。因此大家不妨好好的抓住冬季的時候，運用上面介紹的方法給孩子來調養身體吧！