​白頭發應該吃的食物

只要你仔細觀察一些身邊的人的話，我相信你會發覺現在有很多的人年紀輕輕的就已經有很多的白頭發了，不管是男生還是女生都不例外，這種情況應該也給自己還有身邊的人帶來了不少的麻煩，有些人甚至還會帶著帽子出門，有些人還因此而擔心自己的未來，有些人可能會到醫院去看醫生可是也沒有得到什麼確切的結果，但是其實這種情況也是可以改善的，雖然說可能不能直接的治好，但是還是有輔助的作用的，至於是什麼食物有這樣的效果呢一起看看吧。

1.黑芝麻又名胡麻，性甘、平、無毒。

作用：補益肝腎，滋潤五臟。由於肝腎不足所引起的身體虛弱、津枯便結、鬚髮早白、未老先衰等均宜，具有美容烏髮等效果。

食用方法：取黑芝麻25可搗碎，加適量大米煮成粥，每天一次食用，對 少白頭

的白髮變黑有良好作用。也可與海帶放在一起煮食。黑芝麻30克，粳米60克。先將黑芝麻淘洗乾淨，曬乾後炒熟研碎，用時與粳米兌水煮粥即可。此粥有補肝腎、潤五臟之功，適用於身體虛弱、頭髮早白。

2.枸杞子性甘、平、無毒。

作用：補益肝腎，對肝腎虧損致頭目昏花、頭髮早白有治療效果。

食用方法：內服煎湯、燉食，每次9-15克；熬膏浸酒或入丸、散均可。

3.仙人粥何首烏30～60克,紅棗5枚,紅糖10克,粳米60克。

先將何首烏放入小砂鍋內,煎取汁液,去渣後放入淘洗乾淨的粳米和紅棗,加水適量煮粥,粥熟後加入紅糖即成。此粥有養血益肝、固精補腎、烏鬚髮之功,適用于鬚髮早白和頭髮枯黃的人。每天一劑,分兩次食用,連食7-10天為一療程,間隔5天再進行下一療程。大便溏泄者不宜食用。

看完了上面介紹的內容之後，相信大家對於應該吃什麼樣的食物來緩解出現白頭發的情況這個問題的答案應該已經都有了瞭解了吧，可能有些人會不相信這種食物帶來的效果，但是想要有所改善也是需要長期的堅持才可以看見效果的。