健康減肥

按摩穴位瘦肚子的方法

中醫表示,在我們的身體上有很多的穴位,不同的穴位具有不同的功效,想要減肥可以通過穴位按摩方法,通過按摩減肥可以加快脂肪燃燒,促進新城代謝,從而達到減肥的功效,我們都知道肚子上的肥肉最容易推擠,所以我們只要按摩三大穴位就可以輕鬆按掉肚子肥肉。

按摩穴位減肚子三大穴位

腹部周圍聚集有大量穴位,如若掌握了幾個重要穴位,可有效減肥。其最主要的三個穴位分別為:腹部按摩減肥可選關元穴(臍中下3寸)、天樞穴(臍旁開2寸,通常在左右臍斜上1寸,有動脈應指不休者是穴,右側一穴不予重視)。中脘穴(臍上4寸)。

按摩方法:

腹部按摩減肥法可用二指疊按法:即兩拇指重疊,按的輕重以手下有脈搏跳動和病人不感覺痛為宜;波浪式推壓法:兩手手指併攏,自然伸直,左手掌置於右手指背上,右手掌指平貼腹部,用力向前推按,繼而左掌用力向後壓,一推一回,由上而下慢慢移動,似水中的浪花。

進行腹部按摩時,最好仰臥於床上,解開衣扣和褲帶,腹部只穿一件薄衣服。首先用波浪式的推壓法從上腹移到小腹3—4遍,然後依次二指疊按法施於中脘、左天樞、關元三穴,每穴按2—3分鐘,每按一穴後施波浪推壓法2—3分鐘左右,日一次。但飯後或特別饑餓時不宜進行按摩。如有慢性病者在按摩一個月後,休息幾天再行為好。每天堅持按摩,配合飲食調整,堅持持久,則有減肥效果。選擇早晚各一次、每次2—3分鐘,亦可達到腹部減肥的目的。貴在持之以恆。

按摩減肥是一種較為簡單的方法,而且有不浪費時間,在睡覺前,或是你在看電視的時候就可以進行,簡單方法又有效。