健康減肥

甩掉贅肉的按摩減肥方法

瘦手臂,在上臂的正中央的內側有個穴道教肱中穴。手臂實在太粗、手臂肥胖、有蝴蝶臂、手臂浮腫的MM一定要狠狠地按啊。

想甩掉游泳圈,煉成水蛇腰,那麼就在腰部的穴位按一按吧。雙手叉腰的這個穴位是“腎俞穴”,它的位置大概在肚臍兩指外的正後方。吸氣時按壓這個穴位,吐氣時身體往前傾。按壓的時候感覺到稍微有點酸痛就可以了。

第二個穴位就是幫助大家塑造翹臀。將身體向前傾30度,然後在臀部下緣中央的位置好有個承扶穴。用中指按壓這個穴位,按壓的時候將臀部往上提。這樣就可以改善下垂的臀部了哦。

第三個介紹的穴位是小腿上的,有水腫腿,靜脈曲張腿的MM千萬不要錯過。用雙手手指關節的力量在小腿兩側按摩,從下到上用力向上推。感覺到小腿酸酸的就是動作到位。

只是瘦小腿是不夠的,當然腳踝也要瘦下來啦。在腳踝中央有個穴位叫解豁穴。用大拇指按壓這個穴位即可,按壓的時候要一邊畫圓一邊按摩。這個穴位不但可以改善水腫,還可以改善手腳冰冷的情況哦。

穴位按摩減肥方法你都學會了嗎?不同的穴位有不同的減肥功效,閑下來的時候按一按,不經有利於身體健康而且還有減肥功效。