瘦掉小肚子的按摩減肥方法

小肚子是人們最難減掉的部位， 今天就來試試中醫推薦的按摩減肥方法減掉小肚子， 按摩減肥它適用於消化系統、神經系統和泌尿生殖系統的許多疾病， 又可作為消除腹部脂肪， 強健身體的一種方法。 有簡單易學、感覺舒服、見效快等優點。

腹部按摩減肥手法可用二指疊按法：即兩拇指重疊， 按的輕重以手下有脈搏跳動和病人不感覺痛為宜;波浪式推壓法：兩手手指併攏， 自然伸直， 左手掌置於右手指背上， 右手掌指平貼腹部， 用力向前推按， 繼而左掌用力向後壓， 一推一回， 由上而下慢慢移動，

腹部按摩減肥可選關元穴(臍下3寸)、天樞穴(臍旁開2寸， 通常在左右臍斜上1寸， 有動脈應指不休者是穴， 右側一穴不予重視)。 中脘穴(臍上4寸)。

進行腹部按摩時， 要讓病人仰臥于床上， 解開衣扣和褲帶， 腹部只穿一件薄衣服。 按摩者面對病人坐于左側床邊上。 首先用波浪式的推壓法從上腹移到小腹3—4遍， 然後依次二指疊按法施於中脘、左天樞、關元三穴， 每穴按2—3分鐘， 每按一穴後施波浪推壓法2—3分鐘左右， 日一次。 但飯後或特別饑餓時不宜進行按摩。 如有慢性病者在按摩一個月後， 休息幾天再行為好。 每天堅持按摩， 配合飲食調整， 堅持持久， 則有減肥效果。

按摩減肥減掉小肚腩。 以上這一方法， 進行自我按摩。 選擇早晚各一次、每次20—30分鐘，

想要減掉小肚子， 按摩是關鍵， 通過按摩可以消除你的脂肪。 因此想要瘦身的MM們一定要耐心地按摩， 才能真正瘦身， 呈現完美體形。