教你足底按摩減肥方法 效果極佳讓你瘦到尖叫

減肥的方法有很多， 如運動減肥， 節食減肥， 針灸減肥等等， 今天小編就大家帶來了一種新奇的減肥方法——足底按摩減肥法， 簡單易學， 效果極佳， 讓你瘦到尖叫， 快來學學吧!

腳底按摩的原理：通過刺激達到療效

由於人體特殊構造， 所有器官都有神經延接至足部， 其末梢神經區塊， 就是所謂的反射區。 臨床實驗證明， 人的雙腳合併正是人體器官組織立體分佈的縮影。 當體 內器官或腺體異常時， 其足部反射區就會有結晶沉積而成為(痛點)， 每個痛點觸覺反應不同， 有些像沙子， 有些呈顆粒， 有些只有腫脹的感覺。 當刺激， 自然也會 加快排除沉積在組織周圍的毒素和廢物， 因而達到療效果。

方法1、敲擊腳底

每天晚上睡前用拳頭敲擊腳底， 可以消除一天的疲勞， 促進全身血液迴圈， 是內臟排毒功能增強， 使體內血管的排泄功能暢通無阻， 加快燃脂速度。

做法：以腳掌為中心， 有節奏的進行， 以稍有疼痛感為度， 每只腳100次左右， 運動完成約2分鐘。

方法2、雙腳晃動

全身血液迴圈不佳， 就會發生內臟功能失調和內分泌失調的現象， 會出現體能毒素不能及時排除， 新陳代謝速度過慢造成脂肪堆積， 出現肥胖。 簡單的腳局部刺激便可以促進血液迴圈，

做法：仰臥在床上或地板上， 先讓雙腳在空中晃動， 然後像踏自行車一樣讓雙腳旋轉。 持續2分鐘， 全省血液迴圈立即通暢， 燃燒脂肪， 且有助於改善睡眠。

方法3、赤腳行走

此方法最大的優點是使掌心得到鍛煉的機會， 掌心是保持按摩平衡的重要部位， 行走時盡可能讓掌心得到刺激， 可嘗試走卵石路， 或在家中準備一塊帶圓潤突起的席墊。

做法：讓五指分離運動也是赤腳行走的一大優點， 為了減肥和身體健康， 在家中盡可能的讓雙腳從鞋襪中解放出來， 赤腳行走。 堅持2分鐘即可。

足底按摩注意事項：

足底按摩前雙腳用熱水浸泡15分鐘， 用熱毛巾擦洗也可增加療效。 按摩室內的溫度要保持在24℃～25℃， 室內要相對封閉， 沒有流動風。 過飽、過饑不適合做， 飯前半小時和飯後一小時內不適合做。

按摩雙足時有五個反射區是在按摩的開始或結束時， 都必須加強的五個反射區：第一個反射區就是腹腔神經;第二個反射區是脾臟;第三個反射區是腎臟;第四個反射區是輸尿管;第五個反射區是膀胱。

在進行足部按摩時， 手法要靈活運用， 按壓區位時， 要進行適度持續性的刺激， 有正常的壓痛感最好， 應以反射區內壓痛最敏感部位為重點， 當體內器官發生病變時， 雙足相應的反射區會有針刺感。

有出血傾向或有血液病的患者， 在進行足底按摩治療的時候， 可能導致局部組織內出血。 女性患者， 在月經期間， 不能刺激生殖腺反射區。 進行足底按摩的時候應避開骨骼突起處及皮下組織較少的反射區， 以免擠傷骨膜， 造成不必要的損傷。

按摩後半小時內患者應飲用溫開水300～500毫升， 這樣有利於氣血的運行， 從而達到良好的按摩效果。