按摩減肥有效嗎 薦4種中醫按摩減肥方法
現在很多人因為自己過於肥胖而吃減肥藥物， 其實， 很多減肥藥物對身體是非常有害的， 相信大家一定聽說過按摩減肥， 那麼按摩減肥有效嗎?按摩手法有哪些呢?下面請大家跟著小編一起來瞭解一下吧!
按摩減肥有效嗎
按摩真的可以瘦身嗎?按摩減肥是中醫減肥方法中的一種， 它主要是通過按摩人體的穴位來軟化脂肪細胞從而到到減肥效果。 相對於其他的減肥方式來說， 例如吃減肥藥、抽脂等， 按摩減肥的效果相對比較緩慢， 但是不能否認它是一種非常有效的健康減肥方式。
按摩能減肥的原理
按摩可以加快脂肪的代謝和吸收， 使身體各個系統形成協調、高效雙向流通， 瘦身降脂。 通過按摩的作用直接軟化和打散脂肪細胞， 使身體肥胖部位的脂肪細胞數量大量減少。 因為減去的是真正的脂肪而不是水分， 所以減肥後不易反彈。
四種按摩減肥方法
1、壓三穴減肥法
中脘穴：位於胸窩口與肚臍的中間位置， 揉壓此穴能夠提高胃部免疫力。
氣海穴：從肚臍往下一個橫指的位置， 按壓此穴對治療精神紊亂、憂鬱有很好的幫助。
關元穴：從肚臍往下三橫指的位置。 按壓此穴能夠緩解腹涼等寒體症。
2、按摩足三裡減肥法
足三裡穴位在膝蓋外側下方一橫指的地方， 常按摩足三裡， 可以防治很多疾病， 且起到調節機體免疫力、增強抗病能力、調理脾胃、疏風化濕、補中益氣、通經活絡等作用。 一定要用指腹反復按揉這個穴位100次。
3、旋揉肚臍周圍減肥法
一手四指併攏， 利用四指指腹稍微用力壓， 沿著肚臍周邊左右各揉10下。
4、腳部按摩減肥法
讓雙腳合攏起來相互摩擦，
專家觀點
按摩以中醫為基礎， 不依賴減肥藥品， 是一種較為健康的減肥方式。 學會簡單的按摩手法之後， 可自己在家裡每天堅持按摩， 既可打通穴位， 活動筋骨， 還有減肥作用。
想要達到更好的減肥效果， 建議一定要到正規專業的按摩院療理。 如果能夠在按摩之後做一些簡單的運動， 例如跳繩、飯後散步、慢跑等， 減肥成效會非常明顯的。
按摩減肥術既能達到減肥目的， 又能增強體質， 是肥胖者為早日擺脫痛苦， 恢復健美身材而選用的一種好方法。 祝大家健康減肥，
按摩手法
1、浴頭
兩手掌心按住前額， 稍用力擦到下額部， 再翻向頭後兩耳上， 輕輕擦過頭頂， 還複到前額， 這算1次。
共擦10次， 接著用指肚均勻輕揉整個頭部的發根十次。 能調和百脈， 使氣血不衰， 面色紅潤， 減少皺紋。
2、扣攢竹
用拇指彎屈的突出部左右交替叩擊雙側攢竹穴(位於眉頭陷中)， 每穴15～20次， 用力以微感不適為度。 有消除額痛、眼脹、恢復視力疲勞等作用。
3、旋眼睛
端坐， 兩眼向左旋轉5次， 然後向前注視片刻， 再向右旋轉5次， 前視片刻。 對保護視力極有好處。
4、點睛明
以兩食指分別點按雙側睛明穴(眼內角內上方0.1寸)15～30秒， 以微感不適為度， 有止眼痛和明目的作用。
5、揉眼皮
以兩手拇指輕按開雙側眼皮上， 然後旋轉揉動， 順逆時針各揉20次。 有消除眼痛和明目的作用。
6、按太陽
用兩手食指端分別壓在雙側太陽穴上旋轉， 順逆時針各揉按10～15次。 有止痛醒腦的作用。
7、叩牙齒
口輕閉， 上下牙齒相互輕叩20～30次。 有防止牙齒鬆動脫落， 促進消化功能的作用。
8、磨鼻背
用拇指背用力摩擦雙側鼻背至局部發熱。 有助於通氣， 預防感冒。
9、乾洗面
兩手互相指併攏， 由額向下洗臉20～30次。 有醒腦、降壓的作用。
10、假梳頭
兩手指尖接觸頭皮， 從額到枕後， 從頭頂到顳側進行梳頭， 以頭部有熱感為度。 有醒目、止痛、降血壓的作用。
總結：上文主要向大家介紹的是按摩的相關小知識， 按摩是一種非常好的中醫養生方式，他不僅能夠疏通筋骨，更能夠強身健體，按摩減肥也是有很大效果的哦，還在為自己肥胖而苦惱嗎?趕快去試試按摩減肥法吧!
