按摩減肥有效嗎 正確手法與堅持才是王道

按摩減肥有效嗎

通過正確的穴位按摩是能達到減肥效果的。

因為按摩減肥通過雙手按摩穴位， 能夠燃燒脂肪， 減輕皮下脂肪的積累， 加速新陳代謝。 大量消耗和祛除身體能量和血管壁的脂類物質， 擴張毛細血管的同時增加血液流量。

不僅可減輕心臟負擔， 且有利於增強體質， 提高抗病能力。 且通過按摩， 作用於直接軟化和消耗脂肪細胞， 分解身體肥胖部位的脂肪， 達到減肥的目的。 借助按摩減肥手法， 真正減去的是脂肪而不是水分， 所以不用擔心容易反彈。

按摩的功效

1、瘦身美容

按摩不依靠針藥，

不借用儀器。 僅僅通過雙手按摩身體各部位的穴位， 舒緩人體經絡， 使身體各系統協調， 機能高效流通運行， 瘦身減脂。 借助按摩手法， 能夠促進毛細血管的再生， 去除水腫。 按摩人體穴位， 讓皮下脂肪變得更加柔軟， 同時具有美容的功效， 既安全又有效。

2、養生抗衰老

按摩人體， 能夠疏通人體經絡， 刺激人體穴位。 調理身體機能平衡， 增強五臟六腑的機能。 有利於體內廢物垃圾和毒素的排出， 改善人體血液迴圈， 並具有改善睡眠， 健康養生的作用。

3、控制食欲

中醫辨證論分析肥胖主要由於肝脾腎功能減弱， 致使內分泌紊亂及各種激素的異常。 通過按摩刺激人體穴位， 能夠達到調理臟腑， 恢復肝脾腎功能。 飯前按摩， 可輕鬆控制食欲，

在一定程度能夠減肥。

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4個穴位按摩作用

1、肚臍周圍

雙手四指併攏， 利用雙手的食指、中指與無名指的指腹， 以肚臍為中心， 以順時針方向畫圓。 重複10次。 能夠促進腸道功能運行， 改善便秘問題。

2、足三裡穴

按摩膝蓋外側下方的足三裡穴， 用大拇指指腹按揉此穴100次， 有效預防各種疾病。 能夠調節身體機能免疫力， 調理脾胃， 疏通經絡等作用。

3、三陰穴

輕揉位於內腳踝向上三指橫寬位置的三陰穴， 長揉對肝、脾、腎有保健作用。

4、內關穴

位於手腕第一橫紋兩寸兩條筋之間， 有一穴位， 名叫內關穴。 按摩內關穴具有寧心安神， 理氣止痛的作用。

禁忌人群：

1、心、腦、肺部等疾病嚴重或極度疲勞的患者。

2、具有出血傾向的血液病患者。

3、患有皮膚病或者是皮膚破損的人不適合按摩。

4、骨結核、骨髓炎、骨質疏鬆的人群不適宜按摩。

5、初期骨折， 沒治愈好亦或是關節復位後初期患者也不能按摩。

6、婦女經期及妊娠3個月以上女性不宜按摩。

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