蘋果汁減肥有效嗎

愛美之心， 人皆有之， 許多男士都會把身材苗條作為擇偶的標準， 當今減肥也是許多女性熱議的話題， 肥胖不僅影響身體的健康， 也嚴重影響著美觀， 於是很多人都在尋找有效的減肥方法， 很多人選擇減肥藥或者減肥茶減肥， 這樣長期下去對身體有很大的影響， 容易導致內分泌失調， 為了避免這些大家可以選擇蘋果汁減肥。

蘋果汁減肥有效嗎？一個蘋果打成汁， 加進1小匙的綠茶粉， 早晚各喝1次， 要連蘋果渣一起喝進， 就能讓你窈窕又美麗。 你只要花每次大約只要1元。

適合對象：無法控制食欲， 看到什麼就想吃什麼的人。

飲用期間：每餐飯前， 可以天天飲用。

蘋果含有豐富的鉀， 而鉀不僅可以緩和因攝取過量的鈉而引起的水腫， 鉀也有利尿的作用， 可以將體內多餘水分排出。

另外， 帶渣的蘋果汁含有豐富的果膠和纖維素， 每一顆蘋果的纖維質（約3克），

不過， 蘋果汁可以減肥嗎， 營養師建議， 為了讓綠茶蘋果汁的減重效果加乘， 最好在飯前15-20分鐘前喝1杯， 等飽足的訊息傳送到大腦後， 再開始用餐， 像這樣， 在用餐時至少可以減少攝取1/3左右（約240卡）的熱量。

擁有美麗的身材很重要， 但是擁有健康的身體比這更加重要， 蘋果汁減肥是一個比較安全有效的減肥方法， 為了減肥而苦惱的人可以試試這個方法， 而且蘋果汁的做法比較簡單， 而且他的營養價值比較豐富， 只要正確食用對我們身體沒有傷害又能達到減肥效果，