燕麥片的作用與功效

現今，我們吃慣了各種營養豐富的生猛海鮮、魚肉蛋禽類，影響我們的正常的生理性的分泌，比如，有的人臉蛋或額頭上會出現很多小紅點，俗稱-青春美麗疙瘩痘。這樣不但能降低自己的顏值，還會給人心理上帶來不自信的自卑感。還有就是過多的食用了油脂性的東西容易導致我們的心血管堵塞，很多人在中年階段就容易出現中風和心腦血管堵塞的疾病，今天小編我為大家介紹一種很有營養的粗糧-燕麥片。燕麥片大家肯定都不陌生，甚至可以說很熟悉，因為這是在我們日常生活中經常出現的一種食物，它在各種糧油商店、市場、超市里是非常容易看見的，相信不少的人都吃過，但是大家每次吃的時候能否知道燕麥片有哪些對我們身體有幫助的營養?接下來就由小編為大家介紹一下有關燕麥片營養價值與功效相關方面的文章。

1.預防心血管疾病

燕麥片可以有效地降低人體中的膽固醇，經常食用，對心腦血管病起到一定的預防作用。

2.降血糖

經常食用燕麥片對糖尿病患者也有非常好的降糖、減肥的功效。

3.潤腸通便

燕麥片粥有通大便的作用，很多老年人大便幹，容易導致腦血管意外，燕麥片能解便秘之憂。

4.補充鈣質

它還可以改善血液迴圈，緩解生活工作帶來的壓力;含有的鈣、磷、鐵、鋅等礦物質有預防骨質疏鬆、促進傷口癒合、防止貧血的功效，是補鈣佳品。

5.延年益壽

燕麥片中含有極其豐富的亞油酸，對脂肪肝、糖尿病、浮腫、便秘等也有輔助療效，對老年人增強體力，延年益壽也是大有裨益的。

6.美白祛斑

燕麥片的抑制能力與目前化妝品常用的美白劑——熊果苷接近，這表明燕麥片提取物的美白功效與熊果苷相當，但燕麥片提取物的成本要比熊果苷低得多。此外，燕麥片中含有大量的抗氧化成分，這些物質可以有效地抑制黑色素形成過程中氧化還原反應的進行，減少黑色素的形成，淡化色斑，保持白皙靚麗的皮膚。

現在大家肯定已經知道了燕麥片的營養價值以及它的一些功效和作用了，這樣就能幫助大家以後可以有針對性的多吃這種粗糧。