日常保護眼睛有哪些小技巧呢

眼睛的保護大家要及時，如果不及時的保護眼睛是會導致眼睛的傷害越來越大，最後導致出現眼部疾病，所以大家在生活中保護眼睛要掌握好技巧，這樣才能夠及時的保護好眼睛，生活中大家感覺眼睛疲勞的時候要注意做眼保健操，這樣能夠有效的緩解眼睛的疲勞讓眼睛得到放鬆，要知道眼部的疲勞和眼部周圍的肌肉也是有關係的，所以大家感覺眼睛疲勞的時候要注意按摩眼部周圍的皮膚能夠緩解疲勞。

1、眼保健操、穴位按摩，避免按壓眼球

想緩解眼睛疲勞，做眼保健操是不錯的方法。但需要提醒大家的是，有人認為按壓眼球可以促進眼部血液迴圈並保護眼睛，這實際上是一種誤區。做操按摩眼眶穴位可以，但按壓眼球對眼睛可能有害無益，尤其是患有高度近視眼、白內障等疾病的人群，按壓眼球很可能會有導致視網膜脫離、晶體脫位的風險。

2、空調出風口處放盆水

空調吹出的風會帶走眼部的水分，增加淚液的蒸發量，進而加快眼睛變幹的速度。在空調出風口處放一盆水，可以增加室內空氣濕度，避免眼睛發幹、發澀。另外，讓眼睛濕潤最健康的方法就是打哈欠。打哈欠時，淚液分泌量就會增加，可以滋潤眼球。

3、眺遠景，放風箏

可到室外邊放鬆眼睛，邊眺望遠處春意盎然的自然景物，以此調節視網膜細胞的功能，解除視力疲勞現象。

古人講，放風箏“最能明目”，週末到郊外曠野放放風箏，在望遠的過程中，處於緊張狀態的眼肌會自然放鬆，因閱讀造成的眼疲勞也會由此而緩解。專家建議進行球類活動，如乒乓球、羽毛球、足球、高爾夫球等，當眼球追隨目標時，睫狀肌不斷地放鬆與收縮，以及眼外肌的協同作用，可以提高眼的血液灌注量，促進眼部新陳代謝，從而減輕眼疲勞。

日常大家保護眼睛做保健大家也要注意經常看遠處，這對眼睛也是有保健功效的，日常大家爬山或者外出能夠眺望遠處的時候要多看看遠方，這樣能夠讓眼睛得到放鬆緩解疲勞，當然了，保護眼睛大家最主要的還是要遠離手機和電腦，要知道現在手機和電腦對眼睛的危害是最大的，所以大家要儘量避免長時間的看手機電腦。