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更年期出汗怎麼辦呢

更年期是每一個人必然要經歷的一個人生的階段,這個這個時期也是比較特殊的一個時期,我們一定要調理好自己的身體,在更年期的症狀有很多有的人特別容易出現煩躁,失眠等症狀,一般最明顯的症狀就是特別容易出汗,如果身體經常大量出汗,會嚴重的影響到身體的健康,也會導致身體缺少水分,下面我們一起瞭解一下更年期出汗怎麼辦?

更年期出汗怎麼辦

1、飲食調理:

更年期婦女多汗主要因為陰虛內熱,虛陽上亢,津液不固,而夏季恰是各種柔潤多汁蔬果盛產的季節,例如西瓜、梨、萵筍、絲瓜、百合、鮮藕等,每日適量食用可以滋陰降火,生津止渴,補虛扶正。也可煮粥配餐:蓮子百合粥:蓮子、百合粳米各30克同煮粥,每日早晚各服1次。赤豆薏苡仁紅棗粥:赤小豆、薏苡仁、粳米各30克,紅棗10枚,每日熬粥食之。肉食上,鴨肉性寒,可配合百合,沙參等燉湯食用。減少高脂高鹽高糖食物的攝入,忌食羊肉、川椒、茴香辛熱之物,辛辣易行易散,助升火氣,會加重汗出症狀。

2、藥食同源:

對於汗出較重者,可配合一些中成藥,例如六味地黃丸、坤寶丸、丹梔逍遙散等,也可自行配一些湯劑代茶飲,如甘麥飲:小麥30克,紅棗10枚,甘草10克,水煎,每日早晚各服1次。杞棗湯:枸杞子、桑椹子、紅棗各等份,水煎服,早晚各1次;或用淮山藥30克,瘦肉100克燉湯喝,每日1次。

3、運動調護:

缺乏體育鍛煉,吸煙,肥胖的婦女,潮熱汗出的發生率較高。加強必要的體育鍛煉,養成有規律的生活習慣,注意勞逸結合,增強體質可預防潮熱汗出。可選擇適當的鍛煉方式,儘量在日出前或日落後暑氣減輕時,避免大量出汗脫水。

4、調整起居:

適當調節居住環境的溫度和濕度,如陰虛血熱者的居住環境就應稍偏涼,可用一些涼席,水枕等。保持被褥、睡衣等乾淨,經常曬晾或拆洗,並經常洗澡,以減少汗液對皮膚的刺激。忌熬夜。

5、激素替代:

潮熱汗出十分嚴重,且以上各法均無效時,可考慮激素替代治療。激素的應用有嚴格的適應症和禁忌症要求,需到醫院,諮詢專科醫生後方可決定能否用藥。

以上已經詳細介紹了更年期出汗怎麼辦的詳細資訊,相信大家都有所瞭解了吧。更年期出汗的治療一定要儘早,選擇適合自己的治療方法,對症治療。千萬不可盲目進行,以免造成嚴重後果。

更年期出現的症狀有很多,每一種對我們的身體都有一定的影響,我們一定要引起高度重視,不要總是認為自己更年期是必經時期,對身體沒有什麼大事,其實這樣的想法是特別錯誤的,通過對更年期出汗怎麼辦瞭解之後,我們平時一定要注意自己身體上的調理,出現更年期出汗這樣的症狀一定要多補充體內所需的鈣質。