健康生活

春天花粉過敏怎麼辦?喝點優酪乳緩解症狀

春天是一個讓人愉悅的季節,然而對花粉過敏的人來說,卻是一種煎熬。這類人除了要遠離過敏原,還應該在飲食上做一些調整。

建議這類人主食要粗細搭配,增加B族維生素的攝入,緩解過敏症狀。多吃富含維生素C的新鮮蔬菜和水果,有利於防止花粉過敏。此外,每天喝優酪乳也能幫助緩解花粉過敏。研究發現,不食用乳酸菌的人,在花粉飛散期流鼻涕和鼻子堵塞的情況更嚴重。

需要提醒的是,過敏的人應該少吃辣椒,因為其中的辣椒素會使血管擴張,皮膚發紅,加重花粉過敏症狀。同時不要過於依賴加工食品,因為加工食品大多使用添加劑,容易誘發過敏或加重過敏症狀。