肌膚美白怎能少了這四種水果？

現在很多女孩子的目標就是將自己培養成一個白富美，想當白富美，首先要做的就是讓自己的肌膚變得白皙。可是，因為很多的原因，自己的皮膚不但很黑，甚至還會出現嚴重的肌膚問題，這讓很多女性失去了美白的信心。美白不光要靠護膚產品，其他的輔助要素也是必不可少的。多吃一些水果同樣可以讓女性的肌膚變得白皙起來，這些水果都有哪些呢？

1、沙棘：

沙棘素有維生素C之王的美稱，每100克沙棘果汁中，維生素C含量高達825-1100毫克，其含量是是獼猴桃的2-3倍。另外，沙棘中還含有多種維生素、脂肪酸、微量元素、亞油素、沙棘黃酮、超氧化物等活性物質和人體所需的各種氨基酸，堪稱是美白肌膚的極品水果。

2.蘋果：

蘋果中含有充足的水分，果肉非常的清脆香甜，是我們日常生活中常見的水果也是必帶的。蘋果中含有微量元素鋅、鐵及維生素B1、維生素B2、維生素C和胡蘿蔔素果膠及纖維素等，這些都是美容皮膚最好的成分，對皮膚有著非常好的保濕作用。蘋果中還含有豐富的果酸成分可以使甜樺毛孔通暢，能有效祛痘。

3.梨：

鮮嫩多汁、酸甜適口的梨，享有“自然礦泉水”之稱，能大量補充肌膚水分，是春季美容養生必帶水果之一。含有蛋白質，贅肉，糖，粗纖維，鈣、磷、鐵等礦物質，多種維生素等，具有降低血壓、養陰清熱、潤肺、消痰、清熱、解毒等功效。

4.草莓：

草莓鮮美紅嫩，果肉多汁，含有特殊的濃郁水果芳香。能補充肌膚所需水分，是一種營養價值非常高的水果，草莓中含豐富維生素C，可智慧美白肌膚，對改善黑頭、粉刺具有很好的療效。還能促進消化。草莓中豐富的酸性汁液可以平衡皮膚的PH值。與此同時，草莓還可以鞏固齒齦，清新口氣，潤澤喉部。是春季必不可少的一種美容水果。

除了上面的四種水果之外，小編隆重向大家推薦一種水果，那就是核桃，與其說核桃是一種水果，還不如將其稱作零食。現在超市裡面會售賣一些核桃肉，我們直接買來就可以吃，不用再砸核桃殼了。多吃一些核桃肉不但可以讓肌膚更加白皙，同時還有祛斑補腎、烏須黑髮的作用，真是女性不可多得的美容食物，平時吃那些膨化食品當零食還不如用核桃作為零食呢！