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增加皮膚抵抗力的方法

皮膚是我們人體最大的器官,我們的皮膚不但起到了保護身體的功能而且還有排汗等作用,如果我們的皮膚出現了問題那麼將給我們的身體帶來很大的麻煩,皮膚on工藝出現抵抗力下降的情況,皮膚抵抗力低容易導致我們出現痘痘和色斑,那麼我們應該如何來增加自己皮膚的抵抗力呢?下文我們介紹一下增加皮膚抵抗力的方法。

1、多吃大豆製品

大豆中的異黃酮素(IsoflAVONes)是一種植物性雌激素,可以代替一部份女性荷爾蒙的作用,幫助對抗老化,而它也具有抗氧化能力,對女性的內分泌有重要的調節作用,可以有效平衡皮膚微生物環境。

大豆製品,如豆腐、豆漿(建議不放糖)是比較好的選擇,而其它加工豆製品,如百頁豆腐、豆干及豆皮等熱量較高,建議少量食用。

2、穀類食物不可缺少

粗糧中的纖維素可以加速腸部蠕動,促進排便排毒,減少長暗瘡等皮膚病;粗糧利尿消腫讓皮膚細膩均勻。

粗糧富含的維生素E,能幫助抗氧化和消除自由基,是保護皮膚的天使;特別是粗糧中還含有大量鎂,可促進機體廢物的排泄,這也是保證皮膚健美的關鍵。

3、新鮮蔬菜必不可少

沒有人能夠否定蔬菜對皮膚免疫力的強化作用。新鮮蔬菜含有豐富維生素C,只要皮膚吸收了,就可以增強新陳代謝的能力,蔬菜因此具有養膚護膚的作用。

番茄富含各類皮膚所需的營養物質,是養護皮膚的最佳選擇。除此之外,捲心菜、土豆、花菜、冬瓜、絲瓜,都可以讓肌膚更加鮮活。有活力的皮膚是不會出現紅腫幹癢的,因此,蔬菜對皮膚抗敏的作用便可想而知。

4、每天一份水果沙拉

很 多MM喜歡用新鮮蔬果來做面膜,認為其天然易吸收,而且不含有害化合物質。但其實,直接用新鮮蔬果敷臉的方式並不可取。水果直接敷面可能在短時間內使皮膚 水分增加,而10分鐘後就會被“打回原形”,也就是說,水分並沒有被吸收。長期使用,缺水緊繃的面部就會產生幹皺、膚色變暗等各種問題。

最好的方式是,直接食用。通過消化系統吸收各類水果豐富的維生素和花青素。可以增加敏感肌膚對外界刺激的耐受能力。想要提高皮膚免疫力,不妨每天為自己做一份水果沙拉。

在上面的文章裡面我們介紹了皮膚對於我們人體的重要性,我們建議讀者朋友在日常的生活中一定要做好皮膚的護理工作,如果發現自己皮膚的抵抗力下降,可以採用上文我們介紹的方法來提高皮膚的抵抗力。