健康生活

小心身體的5大健康警訊 水腫肥胖容易疲勞

日常生活中,很多人忙於生活和工作,更多的時間投入到工作,常常忽視了自己的身體健康,身體出現一些小變化不引以為然,導致身體越來越差,要想有個好身體,那麼就要注意身體發出的健康警訊,下面身體五大警訊要小心了。

警訊一:保健養生之腸老化

有時無法順暢排便,有時是腹瀉,不上廁所的時候腸子常咕嚕響,而且連放屁也有惡臭,搞怪的腸子令人在意。當腸道內的益菌減少,壞菌增加時,腸道內的微生物生態失衡,上述各種腸道老化的現象都可能發生。根據衛生署的統計,大腸直腸癌在國人十大死因排行中已攀升第三名,但是因為初期症狀不明顯,常常被忽略。腸道老化實在不可輕忽。

警訊二:保健養生之糞便滯留

排便難,天啊,為什麼上個廁所就像上戰場一樣? 便秘時,糞便滯塞腸道,容易令人煩躁,而且因為要用力,血流加速,臉部也會有發熱感,甚至上廁所後有頭暈的感覺,如果超過三天便秘還沒有改善,腹部發脹感越來越難受,就可能需要看醫師。

警訊三:保健養生之水腫、肥胖

不知不覺間自己的體型開始緩慢擴張,體重似乎也在一點一滴的增加,而皮膚壓下去沒有立即彈起來,像水腫的感覺真令人不快。體內酵素不足時,代謝力變差,也會容易水腫,浮腫,而脂肪酵素量很少的人,也會傾向肥胖體型。脂肪酵素可以催化脂肪酶的分解,如果缺乏,脂肪容易滯留在血管、微血管或其他其器官裡,使體重增加甚至令器官病變。

警訊四:保健養生之膚質差

皮膚變得比較黯沉,看起來一點都不閃亮,雖然比以前乾燥,卻也容易長痘痘,變得越來越不好上妝。 體內酵素減少時,消化與代謝力下降,當消化後的殘渣滯留在腸道內,沒能及時排出體外,就會開始被腸道內的細菌利用、發酵、腐敗,產生不好的毒素與氣體,時間一長,造沉一些負面影響。

警訊五:保健養生之疲勞

早上常常爬不起來,吃過飯後就想睡覺,或是白天都昏昏沉沉,容易疲勞、肩膀痛、頭頸疼、腰骨痛, 注意力無法集中,而且動不動就感冒……… 經常覺得疲乏,也可能體內酵素不夠的警訊,進到體內的營養無法有酵素的催化下好好分解消化、吸收、利用,養分不足,抵抗力也不夠,人自然就累累的,沒有活力,而且容易生病。

體內酵素不足或是活力減退的話,就算攝取豐富的飲食,食物中屬於大分子的營養素還是無法被身體吸收、利用,而身體新陳代謝也會變差,漸漸引起老化和種種疾病。所以補充酵素是關鍵。