日常保健如何護理好皮膚呢

相信在生活中大家對自己的皮膚都是很愛惜的，大家在生活中愛惜皮膚也要注意做好皮膚的保健護理工作，日常大家做皮膚的保健護理工作首先要注意防曬，因為日常對皮膚的傷害最大的就是曬太陽，適當的曬太陽有益皮膚健康，但是如果太陽太大太陽傷害皮膚那就不好辦了，所以大家日常護理皮膚要注意防曬，出門的時候最好是打傘，而且手臂部位的防曬大家最好是穿長袖的襯衫進行防曬，這樣防曬的效果才是最好的。

1、外出時盡可能戴帽子、撐陽傘、戴太陽眼鏡、穿長袖衣褲，以保護肌膚。每次晴天外出時，都應塗防曬品，而且應每隔2—3小時擦一次。而游泳時也應塗防曬品，並且還應使用防水且防曬指數較高的防曬品。

2、只要從事過戶外活動，無論日曬程度如何，回家後都應先洗澡，並以按摩的方式輕輕擦拭全身，先用溫水，再用冷水沖淋，並全身抹些護膚露。暴曬後，如有條件可用毛巾包著冰塊來冰鎮發紅的被灼傷皮膚以減緩局部燥熱，並儘量少用手抓，否則將會加劇曬後斑的產生。

3、曬後還可取用家中鮮蘆薈，刮出中間的蘆薈物質敷在肌膚上，有鎮定和美白的作用。

4、水是美容聖物，早晨醒來應及早空腹喝涼白開，如在水中加片檸檬，則美容效果更明顯。晚上睡前30分鐘也請喝一小杯水，讓細胞充分吸收，可有效防止皺紋生成。

5、多吃黃瓜、草莓、番茄、桔子等，因為其含有大量VC，能有效幫助黑色素還原，協助美白，增進免疫力。

6、充足睡眠，有效緩解生活壓力，多聽音樂，也是美白的好幫手。少抽煙、少喝刺激性飲料，保證睡眠，可保持肌膚柔嫩光潤。遠離人工添加劑，少吃油炸食品，慎用激素和避孕藥，這些都會直接導致黑色素沉著和雀斑生成。

大家做好皮膚的保健護理工作還要注意從飲食上開始護理，因為飲食的時候很多食物對皮膚都是有保健功效的，比如在生活中大家經常吃番茄或者橘子能夠補充皮膚需要的營養元素，當然了，大家護理皮膚日常也要注意睡眠護理，因為睡眠差的人對皮膚是有影響的，睡眠差的人群皮膚品質也是很差的。