如果想長壽平時多踢足球好

很多小夥子每天下班之後都會去踢足球，足球是國球，很多人都很喜歡這樣的運動項目，而且能夠讓很多小夥子都強身健體，同時也是能夠有效的促進新陳代謝，很少生病，所以平時如果有空閒的時候，可以去踢足球，經常做這樣的活動有利於延年益壽的，而且很容易讓你的年齡增長，有利於長壽的，所以平時如果沒事幹，可以選擇踢足球這樣的運動項目，同時能夠促進養生。

足球是一項風靡全球的體育運動，每屆的世界盃更加是吸引眾多媒體及牽動全世界球迷的心，其實它不僅是一項火熱的體育項目，更是一項有益於養生的運動。因為踢足球有利於燃燒脂肪，預防脂肪肝等疾病。具體如下：

1、更有效改善呼吸系統的功能

足球是集跑步與腿部運動於一身的。 在跑步，傳球， 射球等的過程中.會加強呼吸的深度，從而吸進更多氧氣，排出更多的二氧化碳，從而使肺活量增大，肺功能加強。

2、強化腿部的骨骼

足球是訓練腿部的最佳運動。 在不斷運動腿部的過程中，由於促進了新陳代謝，骨的血液供給得到了改善，骨的形態結構和機能都發生了良好的變化:骨密質增厚，使骨變粗，骨小梁的排列根據壓力和拉力不同更加整齊而有規律，骨表面肌肉附著的突起更加明顯，從而提高關節的靈活性。

3、更有效地延年益壽

有一項持續十年的研究顯示，不運動的人比經常時常踢足球等的人早逝的可能性大42。5%。原因是身體不運動， 便會加快多處衰老，甚至會未老先衰。而這些不運動的人對於癌症，心臟等的抵抗力也是比踢足球等的人為低。

對於很多人來說踢足球的好處有很多，特別是上面的幾個好處呢很有用，因為一些朋友覺得要是能夠促進身體的健康最重要了，如果不能夠及時的抗擊疾病的話，人們也不會選擇各種運動項目了，所以足球是很多人的熱愛，能夠堅持踢足球的人壽命都是很長的，而且也是很容易增強身體的體力和健康的，更重要的就是能夠讓你長壽。