脾氣不好是什麼原因

每一個人的性格都是有不同的，脾氣秉性也不同。有些人脾氣不好就認為是性格的原因，其實不是這樣的，有的人脾氣不好是有原因的，對於脾氣不好的原因人們都該去瞭解一下，讓自己知道自己為什麼會脾氣不好，同時也要找到自己脾氣不好的原因，每一個人都該很好的生活的，今天就為人們詳細的介紹一下脾氣不好是什麼原因，讓我們一起去瞭解一下吧。

B族維生素主要有維生素B1、維生素B2、維生素B6和維生素B12等。其中，維生素B1被稱為“精神性的維生素”，對我們的神經組織和精神狀態有一定影響；而維生素B6參與色氨酸、糖和雌激素代謝；維生素B12負責核酸和氨基酸代謝，同時也管理著人體神經系統的完整性。由此，不難看出，B族維生素是通過對神經系統的調控間接影響情緒。

如果人體缺乏維生素B1，就可能會讓我們變得脾氣暴躁、喜怒無常。這就提醒大家，平時不要總吃細糧，調劑著吃點粗糧，如燕麥、小米、玉米、全麥麵包等，這些都是富含維生素B1的食物。此外，儘量少喝酒，最好不喝酒，也能減少維生素B1的流失。

維生素B6對女性的作用更明顯，特別是口服避孕藥的女性，更應該增加維生素B6的攝入，如果攝入不足，就容易情緒激動、困倦和急躁。可是很多人不但沒有意識到這些，還因為減肥等原因主動放棄了維生素B6的補充。想要改善現狀，那麼就多吃點穀物和蔬菜吧，如大豆、花生、甘藍菜等。同時，羊肉、牛肉、豬肉都是天然的維生素B6補充劑。

維生素B12缺乏可能會讓你覺得腦子木，甚至有點反應遲鈍。不妨先用食物喂飽你的大腦，如多吃點動物的肝臟、紅色的肉、蛋、牛奶等。這都會給大腦提供充足的能量。

專家提醒，營養缺乏是產生壞脾氣的一個原因，我們日常飲食必須注意營養的全面均衡攝取，不要因為喜好或減肥而偏食。同時，為了減少B族維生素流失，我們在做飯時最好不要過分地燜、煎、炸、煲，要把握好火候。

脾氣不好的原因大家是不是都清楚了，脾氣不好不是性格導致的，所以以後也不要在找藉口說自己的脾氣不好了，當人們在遇到事情的時候一定要先找原因，關於脾氣不好上面已經介紹的非常的清楚了，大多是因為缺少維生素，所以在平時的時候人們要注意補充維生素，不要讓自己變得特別的煩躁，讓自己擁有一個美麗的心情。