世界上最醜女人勇敢面對人生，克服自卑提升自信的方法是什麼？

最近網上曝出一條消息，一位元來自美國的26歲女孩，因為身體消瘦，皮膚乾枯褶皺，被稱為了世界上最醜的女孩，可是這位女孩並沒有因為自己的相貌醜陋而自卑自棄，反而勇敢面對人生，多次參加電視節目，引起網友的一片稱讚，那麼你知道怎樣才能克服自卑心理提升自信心嗎？下面一起來看！

研究發現，只要讓身體姿勢維持“高權力姿態”2分鐘，便足以影響體內荷爾蒙分泌，連帶使人做出更勇敢、樂觀與果斷的決定。 高權力姿態 讓人更果斷勇敢 研究人員讓受試者擺出“高權力姿態”，如坐著時把一雙手臂放在另一把椅子的椅背上、雙手插腰站立、微微抬頭等，以及“低權力姿態”，如抱胸、垂著頭、摸後頸等，以同樣的姿勢維持2分鐘。 結果，實驗證明“身體影響心理”，擺出高權力姿態者，有86%願意進行接下來的一項冒險實驗，而低權力姿勢者只有60%。“願意冒險”意味這些人此時較為勇敢、果斷以及能承擔較高風險，支配性荷爾蒙上升20%。

同時，實驗也發現，受試者體內的荷爾蒙，已在2分鐘內發生明顯變化：做出高權力姿勢者，“支配性荷爾蒙”（睾固酮）上升20%，“壓力荷爾蒙”（腎上腺皮質醇）則下降10%，表示他們現在更加有支配性，也更具抗壓力。相反地，另一群做出低權力姿勢者，支配性荷爾蒙下降25%，壓力荷爾蒙上升15%，這表示他們變得比較退縮，對壓力也較敏感。

一個小動作 有效提升自信，從事這項研究的動機，在於她發現班上肢體動作大方的學生，課堂參與度、成績也比較好，她形容：“他們大搖大擺地走進來，一屁股坐在教室的正中央，好像要把整個空間占滿似地”、“他們舉手發言時總是把手舉得老高”；相反地，那些肢體動作小、態度畏縮的同學，參與度低，最後得到的成績也較低。然而事實上，這兩群人的入學成績不分軒輊。 於是開始思考，能否經由改變肢體動作，讓部分學生更有自信，連帶提升參與度？最後，證明身體改變心理、心理改變行為，她說，“你不需要花任何錢、使用任何科技，只需要2分鐘、你的身體以及一個隱密的空間”，“假裝成很有自信的樣子，直到你真正變得有自信！” 所以，下次面試之前，不要再低頭滑手機或猛讀備審資料了，不如到廁所，對著鏡子微笑一下，擺出你最有自信的樣子吧！