孩子天天吃肉到底好不好呢

當父母的都害怕自己的孩子吃不上，尤其是飲食上面都不是很注意，每天都會給自己的孩子買一些肉吃，其實吃肉也是挺好的，能夠很好的補充營養，但是大魚大肉吃多了是不是真的好呢，有的人說平時吃肉肯定也是有一定的量的，不能夠把光吃，天天吃的話，是不是有一些營養過剩了呢，那麼對於孩子來說天天吃肉到底好不好呢，如果不好的話吃什麼好一些呢？

在吃肉的問題上，人容易走極端。有的人每天大魚大肉，有的人則一點兒葷腥兒不沾。“大魚大肉”未必營養就夠，但頓頓吃素一定會造成營養缺失。那麼，人每天需吃多少肉?若實在不愛吃肉，用什麼食物能代替呢?

日食肉類不超三兩

肉是人類的必備食物，每天食用一兩瘦肉是基礎數量，但總量一般不要超過三兩，葷素搭配的飲食才健康合理。

一味吃素，會造成人體營養素缺乏;但過量地吃肉，則會導致能量偏多、飽和脂肪偏多、血脂偏多、膽固醇偏多。所以，吃肉要控制在合適的數量範圍內。

“四個一”是基礎

一兩瘦肉、一個雞蛋、一袋牛奶、一兩豆製品，這“四個一”構成了我們一天基本的優質蛋白質的來源。但是對於一些身材高大、運動量大的人來說，可以在此基礎上進行擴大，擴大到每天三兩瘦肉，二至三兩豆腐，兩袋牛奶。

豆腐和肉可以等量替代

在日常膳食中，豆製品和肉可以有一定量的等量替代，多食用了豆製品就可以相應減少肉的攝入，豆製品和肉加在一起，一天不超過五兩。

不提倡一天吃五兩肉或者一天吃五兩豆製品，肉和豆製品作為蛋白質的動物性和植物性兩大最好的來源，要混搭著吃才健康。

為什麼說人要每天的達到營養平衡呢，其實除了一些肉類的攝入之外呢，其實還有很多餓蔬菜也是需要吃的，這樣就能夠全面的吃一些菜，能夠很好的幫助身體的營養的補充，如果光吃肉肯定不行的，尤其是一些成長中的孩子呢，在發育的過程中呢肯定是需要營養的全面均衡的，哪一類的食物缺少都很容易出現問題的，所以平時應該注意吃肉的量。