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有關清腸排毒的最好方法

每天吃的東西越來越多種類也非常多,除了一天的三餐還會吃一些零食和水果,所以人每天需要消化的食物也就增多了,如果不能及時的消化,那麼腸道裡就會出現一些殘留的食物,慢慢地就形成毒素,如果不排出體外就會對人體產生不好的影響,清腸排毒這時就非常重要了,有哪些好的方法,清腸排毒呢?

排毒最好的食用方法是:多吃富含纖維素的食物。纖維素能把食物中不易消化的成分和代謝廢物帶出體外,保持腸道清潔。比如:要多食用新鮮蔬果、粗雜糧、薯類等。多吃鹼性食物。鹼性食物可中和肉、糖、蛋等酸性食物,溶解細胞中的毒素,調節人體新陳代謝,提高抗病能力和免疫功能。在眾多鹼性食物中,多吃海藻、海帶、紫菜這類海產植物,最好每隔兩、三天吃一次。葡萄酒也是很好的鹼性飲品,有活血、利尿作用,可以每天或隔天少量飲用。多吃菌類食物。黑木耳、香菇等菌類食物含有較多的類似清潔液的物質,有很好的解毒功能。盡可能飲用新鮮果汁或自製的原味、無添加劑的優酪乳,如能每天清晨飲用一杯,見效很快。杜絕可樂、咖啡、汽水等飲品。嚴格少吃或限量食用高蛋白、高脂肪、高熱量、高膽固醇的食物,這些食物會給消化系統帶來很大的負擔,食物不能快速消化和吸收,產生的毒素積存在體內。

經常聽到電視廣告上講某種排毒清腸減肥茶療效特別好,不但可以清腸毒排宿便還有減肥的功效,可謂是一茶多用,那麼我們知道廣告多數都是誇大療效,所以今天給大家介紹的清腸排毒的方法是最適合最好的方法。從飲食上來幫助清除腸道垃圾,還腸道的健康。