中醫按摩腹部養生保健法

現在隨著生活條件的不斷提高，大家的生活品質都有所改觀，各種各樣的美食也在逐漸的走到大家的餐桌上。大家在享受美食的同時也在擔心自己的身體發胖，身體過於肥胖，就會影響健康，因此我們在享受美食的同時一定要注意保養自己的身體。中醫按摩對於身體的健康來說是很有幫助的，特別是對腹部的按摩，既可以保養身體，還可以起到減肥的作用。所以在生活中是非常實用的方法。那麼接下來小編就為大家詳細的介紹一下，按摩腹部的保健養生方法。如果你想瘦身，想獲得身體的健康，就趕快來學習一下吧！

經常對腹部進行按摩可以促進或抑制胃腸道的蠕動，加速腹腔各臟器的血液迴圈，促進消化道血液和淋巴液的迴圈，增加消化液分泌，增進胃腸壁的吸收功能，進而使食物能被充分消化吸收，有益於人體健康。對胃腸道潰瘍、便秘有很好的防治作用。按摩腹部能使腹腔血管床擴張，迴圈容積擴大，外周阻力隨之下降，對降低血壓也有一定的輔助作用。

按摩方法簡便易行，是特別適合中老年人保健養生的方法。

對按摩氣功頗有研究的專家介紹了腹部按摩

三線按摩法的方法：

三線：

左胸至肚臍;心口至肚臍;右胸到肚臍。

手法：

站立或仰臥，全身放鬆，兩隻手首尾重疊貼於腹部，分別沿上述三條線緩緩下推。每條線連續做三次再按下一條線，直至腹部發熱為好。

提醒：

動作要緩和，呼吸要自然，力度要適中，可以解開衣服也可以和衣按摩。

按摩前最好排空小便，進食過飽時不要馬上進行，局部皮膚感染者、腹腔內急性炎症患者以及腹部腫瘤患者也不宜進行。

上面介紹的這些腹部按摩方法，你學會了嗎？學會了方法，就要在生活中實際運用，特別是在飯後大家能輕輕的來按摩一下自己的腹部，有助於消化，還可以保健康。兩全其美，快來試試吧！