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泡溫泉禁忌都有什麼

泡溫泉是現在很多人喜愛做的事情,泡溫泉對緩解身體疲勞,治療一些疾病有很好幫助,不過在泡溫泉的時候,也是有一些禁忌存在,泡溫泉禁忌都有什麼呢,這就需要在泡溫泉的時候先進行瞭解,避免泡溫泉過程中身體出現其他異常,對自身健康造成威脅,下面就詳細的介紹下它的禁忌。

泡溫泉禁忌:

首先,先從腳淋起,慢慢往上,全身都要用溫泉水潤濕﹔最後用溫泉水澆淋頭部。冬天入浴之前的全身暖身浴是很重要的,可預防腦貧血的產生。

接著,慢慢地進入浴池中泡,剛開始只泡到胸口部分,也就是我們所說的半身浴,約浸個3-5分鐘左右,全身都暖活起來後,再慢慢泡到肩膀高度,也就是全身浴。漸進式的入浴法,可以避免腦充血的現象。

泡湯的時間長短視溫泉的溫度而定,如果汗流浹背,或是心跳急速加快一分鐘跳動達120下,就表示你泡過頭了!可先起身休息個5,6分鐘後,再繼續第二回合泡湯。

在不影響別人的情形下,可以在溫泉水裡行走,緩緩地活動手腳膝蓋等關節,也可用腹部吸吐氣,做腹肌運動,抑或閉起眼睛做頭部上下左右的回轉運動。

入溫泉浴池之前,最好稍事休息,能有約一小時的靜養時間再入浴,最為洽當,因為溫泉的成分強,泡湯如做運動一般。

年紀較大的銀髮泡湯族或是心臟較為衰弱者,最好不要采坐姿浸泡,而是將浴槽邊緣當枕頭,手腳舒展開來的浮漂方式入浴,以免有心慌或胸口悶的情形發生。請不要一人單獨去泡湯,最好結伴去洗溫泉。

入浴池及泡湯時,儘量避開高溫的溫泉出水口。適溫的溫泉浴可以持久地泡,更為有效。依皮膚承受力,水溫38-42℃最適中,最高不可超過45℃,以免燙傷。

安靜身心,全神貫注讓溫泉浴的化學和物理刺激在體內形成有益的治療作用,達到溫泉泡湯的休養之道。

溫泉浴畢,直接用幹毛巾將身體擦乾,頭髮吹幹﹔除非皮膚敏感型者,否則溫泉浴完不要用清水將溫泉凝脂沖掉,也可持續保溫效果。

通過對泡溫泉禁忌認識,在泡溫泉的時候都是要注意,要按照以上的方法進行,同時在泡溫泉的時候,也需要掌握好時間,不能過長的泡入,那溫泉的湯的種類比較多,對湯的選擇完全可以根據自己喜愛進行。