女人保健氣滯血瘀如何調理呢

生活中很多女人都比較容易出現氣滯血瘀的情況，如果女人出現氣滯血瘀的情況，就要注意改善體質活血化瘀了，改善體質這需要女人們多學習方法和技巧，這樣才能夠找到合適自己活血化瘀的放進行調理自己的身體，日常女人可以通過飲食的方法調理身體活血化瘀，當然了，飲食方面並不是唯一適合女人們保健養生活血化瘀的方法，女人還可以選擇運動的方法活血化瘀。

調理血瘀體質有一個四字真經：活血化瘀。

1、可以幫助活血化瘀的食物：

宜吃：桃仁、油菜、慈姑、黑大豆等具有活血祛瘀作用的食物，酒可少量常飲，醋可多吃。山植粥、花生粥亦頗相宜。蓮藕、洋蔥、蘑菇、香菇、猴頭菇、木耳、海帶、葛根、魔芋、金針菇、豬心、鳳梨、橘仁、山楂、菱角、余甘子、刺梨等等。肉類煲湯亦可以多吃。氣滯血瘀體質宜選用有行氣、活血功能的飲食，例如：白蘿蔔、柑橘、大蒜、生薑、茴香、桂皮、丁香、山楂、桃仁、韭菜、黃酒、紅葡萄酒、洋蔥、銀杏、檸檬、柚子、金橘、玫瑰花茶、茉莉花茶等。桃仁、油菜、黑大豆具有活血祛瘀作用。黑木耳能清除血管壁上的淤積；適量的紅葡萄酒能擴張血管，改善血液迴圈；山楂或米醋，能降低血脂、血黏度。

忌吃：鹽和味精，避免血黏度增高，加重血瘀的程度；不宜多吃甘薯、芋艿、蠶豆、栗子等容易脹氣的食物；不宜多吃肥肉、奶油、鰻魚、蟹黃、蛋黃、魚籽、巧克力、油炸食品、甜食，防止血脂增高，阻塞血管，影響氣血運行；不宜吃冷飲，避免影響氣血運行。

2、運動鍛煉：多做有益於心臟血脈的活動，如各種舞蹈、太極拳、八段錦、動樁功、長壽功、內養操、保健按摩術，均可實施，總以全身各部都能活動，以助氣血運行為原則。

3、藥物養生：可選用活血養血之品，如地黃、丹參、川芎、當歸、五加皮、地榆、續斷、茺蔚子等。

4、精神調養：血瘀體質在精神調養上，要培養樂觀的情緒。精神愉快則氣血和暢，營衛流通，有利血瘀體質的改善。反之，苦悶、憂鬱則可加重血瘀傾向。

要知道在生活中女人經常運動保健，能夠幫助自己改善膚色讓膚色變得光滑紅潤就是因為運動能夠幫助女人活血化瘀，運動幫助女人養生是有很強保健功效的，女人在生活中保健養生活血化瘀不但要注意積極的運動鍛煉身體，而且還要注意自己的精神調養護理，女人的精神情緒對活血化瘀是有直接聯繫的，如果精神不好對女人改善體質是沒有好處的。