健康生活

常做這些事讓你頭髮掉光光 在頭髮上打泡沫

俗話說:“女怕落髮男怕禿”。掉發不是中年女性才會有的,現在很多年輕女性也有掉發的困擾。當你發現發量不如以前、發線後退甚至出現塊狀禿時,我們往往都將它歸因於壓力、熬夜或飲食造成。其實,你想過沒,是不是自己洗頭的方式不當造成的?無論男性或女性的掉發,都會影響一個人的自我認同與人際關係,尤其是女性在生活上造成的困擾更大。以下這些洗髮方式都是造成掉發的可能原因之一,快改掉它。

在頭髮上打泡沫

有些人洗頭貪快,直接把洗髮水倒在頭頂上搓揉,這是很大的錯誤。洗髮水一定要在手心打出泡沫再來搓揉頭髮,這樣才能更好溶解污垢,而且泡沫是用來阻隔髮絲磨擦的,靠揉頭髮出泡沫,已經在傷害頭髮了,而洗髮水直接倒在頭頂上,對頭皮更是一大傷害。你說,怎能不掉發!

頭髮堆在頭頂揉洗

習慣上,大家洗髮時會把頭髮堆到頭頂揉洗,這樣可以從發根到發尾一次洗淨,現在起請改掉這習慣。注意,從上往下捋著頭髮洗,毛鱗片才不會翹起搗亂,這樣洗出來的頭髮會比使用護髮素更柔順。洗髮時先把雙手張開,成龍爪手狀,然後插入頭髮間,用指腹從上往下輕柔地按摩,效果立竿見影。

少洗頭皮

有些人深怕洗頭時稍用點力就會把頭髮扯下來,造成更嚴重的掉發。其實不然,掉發通常是因為頭皮不健康,油脂分泌旺盛的頭皮更要把毛囊清洗乾淨,才會養出更健康茁壯的新發。洗髮時用指腹加一點力道慢慢移動按摩,徹底洗淨頭皮才是正確的做法。

偶爾少用一次護髮素

護髮素的功效之一就是用來閉合毛鱗片,所以洗加護絕對不能分開。偶爾少用一次護髮素,就會讓張開的毛鱗片無法閉合,再加上吹風機的熱風,陽光的曝曬,會傷害到頭髮,就算是抹上再多的免洗護髮素都於事無補了。

頭髮還在滴水 就抹護髮素

護髮素要怎麼用效果最好?那就是洗好頭擦乾頭髮上的水分再抹上護髮素,這樣的吸收效果最好了。所以,千萬不要頭髮還在滴水就抹上護髮素,有些濃縮的護髮素,如精華露、發膜之類,更是要把頭髮擦得更幹一些,它的吸收才會好。

洗髮水溫一成不變

冬天怕冷,洗頭時都會把水溫調得比較高,夏天怕熱,可能又會用冷水洗頭,這可是犯了嚴重的錯誤。水溫會影響到後續頭髮造型效果,所以,洗頭時水溫要由高到低,尤其最後一遍一定要稍微低一點,這樣做會讓毛鱗片閉合得更好,頭髮摸起來會非常柔順,也會更有光澤。吹風做造型效果也會更好。

只吹髮絲,不吹頭皮

頭髮一定要吹到八成幹,這樣才能讓毛鱗片充分閉合。其實,發根吹幹了,髮絲很快也會幹了,快速吹幹頭皮反而會縮短吹風時間,減少對頭髮的傷害。吹風時用手撩起發根,快速晃動吹風機,吹幹頭皮即可。

長期紮頭髮

紮個馬尾、辮子,看起來俐落、精神。但長期紮頭髮會讓頭皮血液迴圈不順暢,也會讓頭皮變得敏感,使脫髮更嚴重。尤其是壓力大時,你會發現太陽穴側面的頭皮很緊,天氣忽冷忽熱也會讓頭皮壓力加大。適時的為頭髮鬆綁,也是紓壓的一種方式。

洗髮九個誤區引起掉發

洗髮水是我們每個家庭的必備用品,很多人在選擇洗髮水時精挑細選,可是仍有若干頭髮問題,如有頭皮癢、頭皮屑、頭髮毛糙……問題可能就出在你不會選以及不會用洗髮水。告訴你選購和使用洗髮水的種種誤區。

【誤區1】經常換洗髮水會導致脫髮

正解:家中應備2-3種洗髮水輪流使用

網上有這樣的說法:不用經常更換洗發水,我們的頭皮對洗髮水有適應的過程,比如一直用偏鹼性洗髮水,頭皮已經適應了,突然換成偏酸性,會對頭皮造成刺激,引起脫髮。洗髮水之間的配方也不一樣,有化學成分,也有植物成分,我們對新的配方不適應,也容易對頭髮造成損傷,或加劇脫髮。

王更換洗發水與脫髮沒有必然聯繫,除非你選擇的洗髮水是劣質的不合格產品。從頭髮健康的角度看,醫生並不建議長時間只使用一個品牌的洗髮水,最好能買兩三種放在浴室中,輪流使用。

這是因為長期使用一種洗髮水,容易在頭皮、頭髮上形成殘留,長此以往會對發質造成影響,而洗髮水又無法洗掉自己的殘留。但如果下次洗髮時換另一種洗髮水,就可以把上次洗髮時頭髮上洗髮水的殘留物洗乾淨。

【誤區2】選擇洗護二合一的洗髮水好方便

正解:最好洗髮水和護髮素分開用

許多人為洗髮方便,都選擇購買洗護二合一的產品,但醫生並不建議這樣做,最好洗髮水和護髮素分開使用。專家解釋,洗護二合一的產品對頭髮的清潔度不夠,分開使用則更為科學,也有利於不同發質的人選擇更適合自己的護髮素。

對於幹性發質,頭髮乾枯沒有光澤的人,可選擇含保濕潤澤成分的護髮素;對於油性發質的人,可選擇控油爽髮型的護髮素;對於中性發質的人,可選擇滋養型的護髮素,比如含有維生素E、維生素B5的護髮素。

【誤區3】全家人共用一大瓶“家庭裝”

正解:每個人選擇適合自己的,特別是兒童不宜用成人洗髮水

很多家庭中,所有成員共用一瓶洗髮水。專家建議,由於每個人的發質情況不同,洗髮水的選擇應個性化,不建議“一瓶包全家”。

而且,12歲以下兒童最好不要用成人洗髮水,而選擇兒童專用的洗髮水。這是因為兒童的體質比較敏感,化學產品更易對其健康造成影響。許多國家對兒童洗護產品的品質都有更高要求。另外,兒童的發質和成人也有很大不同,分泌的油脂非常少,大多數成人洗髮水並不適合他們。

對於喜歡購買“家庭裝”大瓶洗髮水的讀者,專家建議,洗髮水經常開合,接觸到空氣,易發生氧化,最好買回家後分裝在小瓶中使用,可以減少氧化的發生。

【誤區4】使用去屑洗髮水可預防頭屑

正解:去頭屑洗髮水要少用,一週一次即可

頭屑是非常惱人的傢伙,於是去頭屑洗髮水非常受青睞,不少人即使沒有頭皮屑,也出於預防的心理使用去屑洗髮水,而且是長期使用。但這種做法卻並不明智。

頭皮屑的產生與糠秕馬拉色菌等有關,所以去屑洗髮水中一般都含有抗真菌成分,如果確實有頭皮屑的人,可以一周使用一次去頭屑洗髮水,其他時間洗髮使用其他洗髮水,並不建議頻繁使用,否則會破壞頭皮的正常菌群。如果沒有頭皮屑的,就不要使用去頭屑洗髮水。

如果頭皮屑很嚴重的話,可能就不是普通去屑洗髮水就能解決的了,需要就醫,在醫生的指導下,使用藥用洗髮水或服藥治療。

【誤區5】頭髮有油就得洗

正解:“水油膜”是天然護髮素,不必有油就洗

很多人視頭髮上的油為敵人,只要頭髮有一點油立即就要洗。其實,頭皮表面密佈著皮脂腺和汗腺,它們的分泌物會構成一層天然的“水油膜”,這層膜對我們的頭髮是有保護作用的,可以說是天然的護髮素,可以使我們的頭髮更加潤澤、有彈性,完全沒有必要有一點油就馬上洗掉,只要保持清潔就可以了。

專家建議,不僅洗髮水的選擇應因人而異,洗髮的頻率每個人也應該視自己的發質情況而定。一般油性皮膚的人,建議2-3天洗一次;中性皮膚的人可3天左右洗一次;幹性皮膚的人間隔可更長一些。洗髮的頻率可以根據個人情況作適當調整。

【錯誤6】過多摩擦

洗頭時如果用手用力抓頭皮,或用力揉搓頭髮,都會損傷頭皮或秀髮,所以洗頭髮時最好用指尖輕輕的按摩頭皮。這樣既能清洗掉頭發和頭皮上的油脂和灰塵,又不會損傷頭髮和頭皮。

【錯誤7】不必要的重複

對於洗髮水來說,用一次就已經足夠了。關於那些先上洗髮水,沖洗乾淨,再重複一次的傳言是錯誤的,這些傳言來自於1970年代,而在那個年代的女性通常一周或更長時間才洗一次頭。

【錯誤8】沒有沖洗乾淨

使用足夠多的時間將頭髮沖洗乾淨,並且將洗髮水完全沖出頭髮。沖不乾淨的洗髮水可能會讓你的頭髮更易出油,並且粘在耳朵後面會出現乾燥的結塊,看起來就像頭皮屑一樣。不是因為真的有頭皮屑,而是頭上剩餘的洗髮水。

【錯誤9】沒有完全弄濕頭髮

為了讓你的洗髮產品發揮最好的作用,在洗前請一定讓頭髮置於噴頭下三到四分鐘,保證頭髮完全濕透,並不要擰乾頭髮。

防脫髮吃什麼食物好

一:全谷類食物

全穀類的食物不僅僅利於牙的健康,也利於頭髮的健康,全穀類的食物包括小麥麵包和加強型的早餐穀類食物,其中含有豐富的鋅、鐵、維生素B。建議在正餐之前補充小量的全谷類食物作為工作間歇的補充。

二:家禽

那些長羽毛的家禽,雞與火雞,可以提供高品質的蛋白質保證你頭髮的健康。沒有足夠的蛋白質或者是低品質的蛋白質,缺乏高品質的蛋白質將導致頭髮的脆弱,容易折斷。家禽可以提供高生物利用率的鐵元素,這意味著身體對鐵較好的吸收利於頭髮。

三:胡蘿蔔

胡蘿蔔是人獲得維生素A的重要來源,可以促進頭皮的健康,讓頭皮有好的外觀。健康的頭皮是閃亮的發質的保證,你的食品是可以多種形式的烹調,油燒的胡蘿蔔更利於吸收。總之,均衡的膳食利於頭髮的健康。當說到吃對健康頭髮與美容的影響,其實,有多種的方式建議實現。

四:牡蠣

牡蠣人們認識它可能過多的原因是壯陽的藥性。它同樣可以給你帶來一頭秀髮,怎能不愛它?實際上,牡蠣中的鋅才是真正值得愛的東西。這是一種真正的作用很大的抗氧化劑。如果,牡蠣不能夠稱為你餐桌上的常客,不要絕望!從全谷類、堅果、牛肉、小羊羔肉等食物中也同樣可以獲得豐富的鋅。