健康食療

春季女性如何補血 三款食療方滋陰養血

春季女性如何補血?春季萬物復蘇,是個養生的好時節,這個時候女性應該補血養生,那麼女人春季如何養生呢?下面小編就介紹三款女性春季補血食療方。

一、歸地燒羊肉

配方:羊肉500克、當歸15克、生地15克、乾薑10克。

制法:將羊肉切塊,放入砂鍋內,加當歸、生地、乾薑、醬油、糖、料酒等,用文火燒至羊肉熟透。

功效:溫腎固沖,調經止血。

用法:佐餐分次食用。

二、墨魚燉烏雞

配方:墨魚250克、甲魚1只、烏骨雞1只。

制法:將墨魚去骨,甲魚去爪、內臟等,用開水燙後去黑衣,烏骨雞去毛、內臟後洗淨一起入鍋,加適量水,武火煮沸,改用文火燉1小時至爛熟,加食鹽調味。

功效:滋陰養血,化瘀調經。

用法:佐餐隨量食用。

三、桂圓蓮子粥

配方:桂圓肉20克、蓮子肉15克、紅棗6個、糯米30克。

制法:紅棗去核,與糯米、桂圓肉、蓮子肉一起放入鍋內,加水適量,置武火上燒沸,改用文火熬煮至熟爛,加糖調味。

功效:健脾益氣,養血止血。

用法:每日1劑,可經常食用。

溫馨提醒,女性血足才能使面色紅潤靚麗、精神旺盛,要達到這一點,首先就要從養血補血開始。