健康食療

女性腎虛吃什麼好 三款食療方補足腎氣

腎虛吃什麼好?腎虛是指腎臟精氣陰陽不足。腎虛的人要特別注意補腎,而補腎不是男性的專屬,女性也一樣需要補腎,當下有好多種方法可以養腎,而男人和女人養的方法也是有所區別的,所以一定要認真學習,不然不但腎沒養好把自己養得產生毛病就不好了。那麼女性補腎的方法有哪些呢?女性補腎吃什麼好?下面小編給大家推薦幾款食療,幫你補足腎氣。

1、豬肝粥

豬肝100~150克,大米100克。

先將豬肝洗淨切碎,與大米一同入鍋,加水1000克及蔥、薑、油、鹽各適量,先用旺火燒開,再轉用文火熬煮成稀粥。

此方具有益血補肝、明目的功效,適用於血虛萎黃、貧血等症。

1、蓮子桂圓湯

蓮子、桂圓肉各30克,紅棗20克,冰糖適量。

將蓮子泡發後去皮、心洗淨,與洗淨的桂圓肉、紅棗一同放入沙鍋中,加水適量煎煮至蓮子酥爛,加冰糖調味。

此方具有補心血、健脾胃功效,適用於貧血乏力、神經衰弱、心悸、健忘、睡眠不安等。

3、當歸羊肉

羊肉400克切塊,黃芪、黨參、當歸各25克(紗布袋裝)。

同放沙鍋內,加水1000毫升,文火煨煮,至羊肉爛時放入生薑25克和食鹽適量,吃肉喝湯。

此方同時也適用於脾腎虛弱的人。