如何利用蘋果減肥

眼見著這氣溫象發了福的體重一樣迅速飆升，冬衣褪去，大象腿，游泳圈無可遮飾了，節食，運動，如何讓自己的身姿再美妙些，漂亮妹妹們是每日糾結，不知道怎麼做才能讓自己的身材更漂亮些，既然覺得自己胖，那麼就得研究減肥方法。實際上很少有人能堅持用運動的方法進行減肥，因為根本堅持不下來，比如小編本人就沒有毅力堅持用運動減肥，像我們種懶人就比較適合用食療的方法進行減肥，今天小編給大家支個妙招，看看吃什麼能減肥。

蘋果減肥法

吃2天蘋果然後正常節制的飲食3天，這樣幾個週期迴圈，效果不錯。

原理：

肥胖者幾乎都是因過食而使胃部擴張，無法控制食欲。蘋果減肥法能使胃部收縮，減肥後食欲變得容易控制，而且味覺變正常，不會喜歡刺激性食物或油膩食物。

蘋果減肥可以促進血液內白血球的生成，提高人體的抵抗力和免疫力，同時促進神經和內分泌功能，有助美容養顏。吃蘋果減肥的好處是不必挨餓，肚子餓就吃蘋果。因為它是低熱量食物，無論吃多少，都不會比日常生活所攝取的熱量還多，所以體重自然減輕。同時也能改善皮膚乾燥，過敏性皮膚炎、便秘等症狀。

3天的減肥期間，凡是按照正確方法去實施的人大部分都減少了3～4公斤體重，效果最好的達5公斤。當然這也是會反彈的，有些人不僅體態得以改善，某些疾病也得到了不同程度的減輕。

蘋果減肥見到效果後，最好改掉不良的飲食習慣和嗜好，—般情況下，每1-2個月後進行—次減肥，就可以維持已獲得的效果。

蘋果是小編的最愛，如果不知道這個減肥方法，還真是不知道吃蘋果竟然也能減肥呢，更不知道吃蘋果竟然會有這麼多的好處。但小編在這裡要溫馨提示一下大家：吃蘋果也不可以過量，否則可就達不到減肥的效果了，和正常吃飯就沒有什麼區別了。